晨间日记的奇迹PDF电子书下载

序言　 1

第1章　为什么要早上写日记改变命运的日子突然来临了　 7

第一步：职场氛围变好了　 9

想法有了180度的大转变　 11

冷静之后再写日记的好处　 12

早晨作记录会更准确　 14

“未来日记”让你更坚定　 16

隔天早晨再确认能提高执行力　 17

坚持梦想，不错失良机　 18

晨间日记的四大功能　 19

“早上很忙”只不过是借口　 22

早上不赖床的方法　 24

改掉早上起不来的毛病　 26

日出时就起床　 27

早晨沐浴让你精神百倍　 28

早上是和自己相处的最好时光　 32

第2章　写日记实现梦想为何会兴起写日记的热潮　 37

写日记改变人生　 38

写日记的五大好处　 40

什么样的日记可以让你实现梦想　 44

不造假的真实日记　 45

写日记时不要逞强　 48

“一般的习惯”和“成功的习惯”　 50

晨间日记的镇静作用　 53

晨间日记的健康作用　 54

晨间日记的记录作用　 57

第3章　开始写晨间日记吧一年一本的日记本不好用　 63

使用连用日记本　 66

活页笔记本更方便　 68

12个月12本档案夹　 69

365天纪念日计划　 72

利用人类心理的“空格”　 74

工作、金钱、健康、人际关系　 76

为什么要先写天气情况　 78

开始写的第一周要充满热情　 80

第4章　电子晨间日记用电脑写晨间日记　 87

用Excel软件来写日记　 88

每天增加魔法关键字　 92

一生的晨间日记　 93

写的和看的是同一个人　 96

电子晨间日记一定要备份　 98

使用Excel让数据表格化　 99

使用查找功能找出遗忘的“那一天”　 100

将电子邮件内容或照片直接贴上去　 102

让电脑念晨间日记给自己听　 103

用声音写晨间日记　 104

什么是hmd日记　 105

第5章　晨间日记七大作战法则享受变化就能改变习惯　 113

通过三大考验，养成成功习惯　 114

原则一　早上写日记不要超过3分钟　 115

原则二　先决定写日记的地点　 117

原则三　只写一个字也没关系　 118

作战法则一　开心日记作战法　 119

作战法则二　ONE、TWO作战法　 119

作战法则三 “巴甫洛夫的狗”作战法　 120

作战法则四 自我奖励作战法　 123

作战法则五　昭告天下作战法　 124

作战法则六　千日作战法　 125

作战法则七　为别人努力作战法　 125

第6章　梦想渐渐实现的DQ Power有梦想的人／没有梦想的人　 129

给现在的自己打100分　 131

吃亏或占便宜都无法获得幸福　 132

拥有梦想的重要性　 133

什么是DQ　 134

DQ和恋爱的心情是一样的　 135

流星的秘密　 137

梦的力量可以摧毁所有障碍　 139

结语　 141