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第一篇 孕妈妈篇 1

第一章 孕期全程保健 1

一、孕妈妈早孕反应的提示 1

二、孕妈妈克服孕吐的方法 2

三、孕妈妈怎样处理早孕反应 4

四、孕早期的中医营养调理 7

五、孕期的检查与产前诊断 8

六、孕妈妈的孕程及预产计算 14

七、孕妈妈居家的自我监护 15

八、孕妈妈与胎宝宝之间的神秘互动 19

九、孕妈妈的卫生常识 21

十、孕期的保健要抓重点 22

十一、孕妈妈要避免的有害因素 25

十二、孕妈妈容易的错误 32

十三、孕妈妈不宜的事项 36

十四、哪些事项宜导致畸胎 42

十五、怎样杜绝畸胎的出生 45

十六、子宫环境影响胎宝宝的智商 48

十七、孕妈妈如何保护好乳房 49

十八、孕妈妈可否打防疫针 50

十九、孕妈妈不适宜服的中成药 53

第二章 孕期营养要均衡 56

一、孕期的营养三步曲 56

二、孕妈妈要均衡营养 58

三、孕妈妈的科学饮食 60

四、孕妈妈饮食要五色俱全 63

五、孕妈妈忌营养过剩 65

六、孕妈妈补钙的套餐 68

七、孕妈妈补水的事项 70

八、孕期补铁太多容易使宝宝行为反常 75

九、苹果是孕妈妈补锌的最好水果 76

十、孕期补充叶酸有益 78

十一、孕妈妈水肿的饮食调理 80

十二、孕妈妈要防止“病从口入” 81

第三章 孕妈妈的日常生活 83

一、孕妈妈要避免的公害 83

二、怎样对胎宝宝有利 85

三、孕妈妈的职业装 87

四、孕妈妈要躲着走的家电 91

五、孕妈妈如何安全地洗澡 93

六、孕妈妈的美容 95

七、孕妈妈的护肤策略 100

八、孕妈妈养胎时，睡姿要科学合理 104

九、孕期的休闲游乐 104

十、孕妈妈不宜戴隐形眼镜 105

第四章 孕妈妈的运动与工作 106

一、孕妈妈合理运动有好处 106

二、孕妈妈如何做妊娠体操 108

三、孕妈妈的站立、坐、行走 111

四、孕妈妈不宜哪些工作 114

五、职业女性如何安度孕期 115

第五章 孕期心理保健 119

一、孕妈妈的心理保健是优生的第一步 119

二、孕妈妈的心理体操 120

三、孕妈妈如何保持好心态 121

四、孕期应培养高尚情操 124

第六章 孕期防病 130

一、孕期引起腹痛的九大疾病 130

二、孕期要预防病毒感染 132

三、孕期的炎症 138

四、孕期贫血 142

五、孕期应防骨质软化病 143

六、妊娠高血压综合征 144

第七章 准爸爸必读 146

一、孕前检查少不男士 146

二、妻子怀孕前丈夫用药要小心 147

三、“准爸爸”的反应 148

四、妻子怀孕丈夫该如何做 149

五、孕期做爱要用避孕套 151

第八章 高龄孕妈妈与宝宝 153

一、30岁怀孕是优劣的一道坎 153

二、高龄妈妈如何生个健康的宝宝 156

三、高龄孕妈妈如何补救不足 156

第九章 顺利分娩 159

一、孕妈妈要做好产前准备 159

二、成功的顺利分娩 162

三、孕妈妈要科学地“坐月子” 163

四、孕妈妈不要依赖剖宫产 168

第二篇 宝宝养护篇 174

第一章 宝宝喂养 174

一、用母乳喂养最好 174

二、宝宝如何表示饥饱 178

三、喂乳的妈妈忌用的药 179

四、如何给宝宝添加蔬菜 181

五、宝宝5个月至1岁前的食谱 183

六、宝宝的辅食制作 188

七、宝宝在幼儿期的营养 190

八、可以给宝宝吃酸奶 193

九、看你的宝宝是否缺钙 195

十、缺锌影响宝宝生长 207

十一、爸爸妈妈怎样纠正宝宝的偏食 210

十二、宝宝的适宜食物 211

十三、怎样让宝宝养成好的饮食习惯 219

第二章 宝宝发育 224

一、宝宝的发育特点 224

二、宝宝在1岁至学前的心身发育特点 228

三、宝宝的先天能力 234

四、爬行对宝宝有很多的好处 235

五、宝宝有待开发的七种能力 236

六、怎样能使你的宝宝长高 239

第三章 宝宝的日常护理 246

一、新生宝宝的五官护理 246

二、婴儿安全注意事项 250

三、妈妈要学会对宝宝的触摸 252

四、怎样让宝宝养成好的睡眠模式 254

五、1岁以内宝宝的睡眠情况 257

六、打造宝宝的完美体格 263

七、快乐的妈妈宝宝活动操 272

八、宝宝吮指、咬指甲的矫治 273

九、教你扶慰哭闹宝宝的绝招 275

十、周岁宝宝的养育50招 278

第四章 宝宝早期教育 285

一、1岁内宝宝智力发育的8次飞跃 285

二、怎样用语言和宝宝沟通 286

三、如何与你的宝宝“说话” 289

四、如何为宝宝创造语言环 292

五、多给宝宝说歌谣 298

六、语言刺激能提高宝宝智能 299

七、爸爸妈妈如何为宝宝读书 305

八、用音乐开发宝宝的智能 308

九、陪你的宝宝玩烦吗 311

十、1岁内的宝宝在想什么 314

十一、爸爸妈妈要多给宝宝一些“刺激” 316

十二、把“快乐”送给你的宝宝 318

十三、让你扔宝宝听话的绝招 319

十四、宝宝的家庭教育 323

十五、多抱宝宝可培养爱心 326

十六、如何理解你宝宝的心事 328

十七、爬行可以使宝宝聪明健康 332

十八、让你的宝宝“玩”出健康 333

十九、对宝宝说的100名好话 338