从十级到九段 跆拳道品势晋升全书PDF电子书下载

第一章 跆拳道基本知识 1

第一节 跆拳道的特点与作用 2

第二节 跆拳道的礼节、服装与段位 5

第三节 学习跆拳道的注意事项 7

第二章 跆拳道品势的基本功 9

第一节 基本步形 9

第二节 基本攻防部位与手法 13

第三节 基本格挡技术 22

第四节 基本肘法、腿法与膝法 27

第三章 跆拳道品势套路 44

第一节 品势概述 44

第二节 晋级品势 45

一、太极一章 46

二、太极二章 54

三、太极三章 64

四、太极四章 76

五、太极五章 86

六、太极六章 98

七、太极七章 109

八、太极八章 122

第三节 入段品势 133

一、高丽 133

二、金刚 150

三、太白 162

四、平原 176

五、十进 188

六、地跆 203

七、天拳 214

八、汉水 229

九、一如 240