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前言 1

血脂基础 3

1　揭开血脂的面纱　 3

2　血脂的运输车——脂蛋白　 5

3　联合好朋友，战胜敌人　 6

4　不为你知的危害　 7

5　哪类更可怕？ 8

6　试着对号入　座 9

7　找找原因　 11

谨慎预防 15

8　探寻血脂之源　 15

9　高血脂的易发人群　 16

10　人到中年，需小心血脂异常　 18

11 不容小觑的环境影响 19

12　误区危害知多少　 20

13　预防药物致病　 22

14　好习惯成就好血脂　 23

15　规律生活，适当运动　 25

16　习惯“三个三”　 27

17 高脂血症病人睡前五忌　 29

18　预防高脂血症，从娃娃抓起　 30

调节饮食 33

19　饮食调节有原则　 33

20　低胆固醇饮食六建议　 34

21　膳食结构合理保健康　 35

22　降血脂别光靠少食多餐　 37

23　你知道这些饮食误区吗？ 38

24　选择适当的烹调方法　 41

25　少摄入钠盐与脂肪　 43

26　适当摄取蛋白质与碳水化合物　 44

27　多食蔬果调血脂　 46

28　“镁”食有妙用　 48

29　适当饭量保平安　 50

30　晚餐少吃有助降低血脂　 52

31 素食晚餐好处多　 54

32　吃鱼可降低血脂　 55

33　糖尿病伴高血脂患者饮食生活五注意　 57

34　何种食用油更健康？ 59

35　让它们帮助血液畅流　 61

36　足量维生素减少氧化血脂　 64

37　燕麦、黑木耳益处多　 65

38 肉桂能降胆固醇　 66

39　常食八种食物降血脂　 67

40　常吃柚子降低血脂　 69

41 鸭血可有效降低血脂　 70

42　常饮茶水降血脂　 71

43　榛子能降低血脂　 76

44　杏仁可降胆固醇　 77

45　番茄产品能降胆固醇　 78

46　降胆固醇茄子最好　 79

47 冬季降胆固醇的好食物——冻豆腐　 80

48　冬食红松子仁降血脂　 81

49 降胆固醇食品混吃效果好　 82

50　降血脂与减重应双管齐下　 83

51　小心美酒的陷阱　 85

52 中药也可降血脂　 87

坚持运动 91

53　运动也会影响血脂　 91

54　高脂血症患者的运动疗法　 92

55　高脂血症患者的健身方案　 94

56　步行与太极拳有益健康　 95

57　饭前快步走可降低血脂　 97

58　有氧运动可增加“好”胆固醇　 98

59　爬山、爬楼可降胆固醇　 99

60　运动原则与注意事项　 100

61 什么样的运动强度更适合你？ 101

62　晨起不宜剧烈运动　 102

63　依据时间来运动　 103

美丽心情 107

64　调整情绪，不给健康增加心理负担　 107

65　让自己笑起来　 108

66　释放压力，平和心态　 110

67　安静能使人健康长寿　 112

68　学好哲学，受用终生　 113

69　不在于活得多富贵，而在于活得多开心 114

70　放慢生活节奏更能提高生活质量　 115

71　健康是无价之宝　 116

72　音乐当“食物”能降胆固醇　 118

积极就医 121

73　血脂增高有信号，体征自查可参考 121

74　你需要监测血脂吗？ 123

75　检查血脂时要注意些什么？ 124

76　学会读懂血脂化验单 125

77 高脂血症的最后确诊 127

78　查出高血脂莫惊慌，找出原因是关键　 128

79 高脂血症的手术疗法　 129

80　体外洗血亦可降血脂　 131

81　莫忘定期复查血脂　 132

合理用药 135

82　血脂降到多少最合适？ 135

83　高脂血症患者一定要吃药吗？ 136

84　无症状高脂血症也需要治疗吗？ 138

85　冠心病病人血脂应降得更低　 139

86　切记：高脂血症患者不能单纯只靠降脂　 141

87　协调两种治疗方法，安全合理降血脂 142

88　调血脂药物的应用前提　 143

89　高脂血症药物的治疗原则　 144

90　他汀类调脂药　 145

91　贝特类调脂药　 146

92　烟酸类调脂药　 147

93　胆酸螯合树脂类调脂药　 148

94　如何选用调脂药物？ 149

95　养成良好的服药习惯　 150

96　降脂治疗的注意事项　 151

97　血脂正常后是否还需要服药？ 152

98 晚上服用他汀类药物效果最佳　 153

99 什么病人不宜行降胆固醇治疗？ 154

100　老年人及妇女的降脂治疗　 155

101　肾病综合征伴高脂血症患者怎样选择降脂药？ 156

102　甲状腺功能减退伴高脂血症患者怎样选择降血脂药物？ 157

103　糖尿病伴高脂血症的降脂药的选择 158

104　高血压病伴高脂血症的降脂药的选择　 159

105　降压药物影响血脂代谢　 160

106　高脂血症患者慎用维生素E 162

107　降脂药物不仅仅是为了调脂　 163

108　长期服用降脂药物太昂贵吗？ 164

109　这些降脂误区你知道吗？ 165

110　高脂血症患者需终生服药吗？ 167

111　高脂血症联合用药的注意事项　 168

防治并发症 171

112　高血脂与动脉粥样硬化　 171

113　高血脂与冠心病　 172

114　高血脂易导致肺栓塞　 174

115　糖尿病与高脂血症　 175

116　高血压与高脂血症　 176

117　肝病与高脂血症　 177

118　高血脂可致听力下降　 178

119　血脂增高亦能造成双目失明　 179