大学生心理健康与自我调适PDF电子书下载

第一章　心理健康 1

第一节　心理与健康 1

一、健康的概念 1

二、心理健康的含义 2

三、大学生心理健康的标准 3

四、影响心理健康的因素 6

第二节　大学生常见的心理问题 8

一、大学生常见的心理问题 8

二、大学生异常心理的类别 10

第三节　大学生健康心理的培养 11

一、增强心理健康意识 11

二、心理健康的自我调适 13

第二章　人格与心理健康 22

第一节　大学生人格障碍与健全人格塑造 22

一、人格的内涵和特点 22

二、大学生常见的人格障碍 23

三、人格的可塑性 25

四、当代大学生应具备的人格特质 26

五、大学生健全人格的塑造 29

第二节　气质 30

一、气质的概念 30

二、气质类型及其特点 31

三、如何看待气质 32

四、气质的影响作用 34

第三节　性格 35

一、性格概述 35

二、不良性格的含义 37

三、不良性格的类型及其矫正 39

第三章 学习心理 52

第一节　学习的心理机制 52

一、智力因素 52

二、非智力因素 53

三、智力因素、非智力因素与学习 54

四、大学生学习与心理健康 55

第二节　学习动机 56

一、学习动机概述 56

二、影响学习的几种动机 59

三、抱负水平及其影响因素 62

第三节　大学生常见的学习问题及其调适 64

一、学习动机缺乏及其调适 64

二、学习动机过强及其调适 67

三、注意力不集中及其调适 68

四、学习焦虑及其调适 69

五、记忆力差及其调适 72

六、考试心理 74

第四章　人际交往 89

第一节　人际交往概述 89

一、人际交往的动机理论 89

二、大学生人际交往的基本特征 90

三、影响大学生人际交往的因素 91

四、人际交往的作用 92

第二节　建立良好的人际关系的途径 94

一、克服社会知觉中的偏差 94

二、塑造良好的个人形象，增进个人魅力 96

三、善用交际技巧 96

第三节　人际冲突及其调适 98

一、人际冲突的发生 98

二、人际关系的破裂 100

三、人际关系的改善 101

第五章 恋爱心理 111

第一节　大学生恋爱心理特点 111

一、什么是爱情 111

二、爱情的生物性和社会性 112

三、爱情产生的生理心理基础 114

四、爱情的理论 115

五、大学生恋爱心理 120

第二节　大学生恋爱的误区 123

一、大学生恋爱中存在的问题 123

二、正确对待失恋 124

第三节　大学生恋爱心理的调适 125

一、正确对待恋爱 125

二、爱的能力的学习 127

三、恋爱挫折的处理 128

第六章 情绪、情感与心理健康 136

第一节　情绪和情感 136

一、什么是情绪和情感 136

二、情绪的两极性及功能 137

三、情绪和情感的分类 138

第二节　大学生的情绪 142

一、大学生的情绪特点 142

二、影响情绪反应变化的因素 144

三、大学生情绪健康的标准 145

第三节　大学生的情绪表现及调适 146

一、大学生情绪问题的表现 146

二、大学生情绪的控制与自我调适 149

第七章 挫折及其调适 157

第一节　挫折及其产生的原因 157

一、什么是挫折 157

二、挫折产生的条件 157

三、挫折理论 158

四、挫折产生的原因 160

第二节　大学生受挫后的行为反应 161

一、积极心理防御 162

二、消极心理防御 163

三、中性自我防御 163

第三节　挫折承受力及其培养 165

一、挫折承受力 165

二、提高挫折承受力 165

三、大学生挫折承受力的培养方法 167

参考文献 172