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第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念和构成 1

第二节 体育的产生和发展 2

第三节 体育在现代社会生活中的地位 6

第四节 体育的功能 7

第五节 大学体育教学的目标和任务 11

第二章 体育锻炼 14

第一节 概述 14

第二节 体育锻炼的理论根据 15

第三节 体育锻炼内容的选择 17

第四节 体育锻炼的原则 18

第五节 体育锻炼的方法 20

第六节 个人体育锻炼计划的制订与方法 23

第三章 体质测评 27

第一节 人体形态测评 27

第二节 身体机能测评 32

第三节 身体素质测评 34

第四节 体质综合测评 36

第五节 心理健康的测量与评价 40

第四章 体育卫生与健康 49

第一节 卫生与健康的概念 49

第二节 影响健康的基本因素 50

第三节 个人卫生与健康 51

第四节 生理卫生 53

第五节 心理卫生 56

第六节 环境卫生 60

第七节 运动卫生 62

第八节 女生体育卫生 62

第五章 大学生常见运动性损伤的处理及预防 65

第一节 大学生运动损伤的原因 65

第二节 常见的运动性损伤及其处理 66

第三节 常见的运动性疾病处理及预防 69

第六章 运动竞赛 74

第一节 运动竞赛的意义和种类 74

第二节 运动竞赛的组织领导 75

第三节 运动竞赛的方法 76

第七章 田径运动 81

第一节 走与跑 81

第二节 跳跃 96

第三节 投掷 107

第四节 田径比赛的基本规则 116

第八章 球类运动 119

第一节 篮球 119

第二节 排球 137

第三节 足球 146

第四节 乒乓球 164

第五节 羽毛球 182

第六节 网球 188

第九章 体操运动 193

第一节 队列队形练习 193

第二节 竞技体操教学动作 201

第十章 健美操 224

第一节 概述 224

第二节 大学生健身健美操 226

第三节 青年韵律操 242

第四节 瑜伽 245

第十一章 武术 264

第一节 概述 264

第二节 武术基本功与练习方法 266

第三节 初级长拳第三路 272

第四节 简化太极拳（二十四式） 289

第五节 青年拳 301

第六节 散手技术 313

第七节 女子防身术 322

第八节 跆拳道 335

第十二章 体育舞蹈 362

第一节 概述 362

第二节 摩登舞 364

第三节 拉丁舞 379

第四节 街舞 391

附录 396

附录1 大学男生身高标准体重 396

附录2 大学女生身高标准体重 398

附录3 大学男、女生评分标准 400

参考文献 401