体育与健康PDF电子书下载

体育与健康引导篇 3

第一章　体育与健康概述 3

第一节　体育概述 3

第二节　健康概述 7

第三节　体育与健康教育 13

体育锻炼与健康知识篇 23

第二章　体育锻炼的科学基础 23

第一节　体育锻炼的生理基础 23

第二节　体育锻炼的心理基础 29

第三节　体育锻炼与社会适应 32

第三章　体育锻炼的科学方法 34

第一节　体育锻炼的基本原则 34

第二节　个性化健康运动处方 36

第三节　体质健康监测与评价 40

第四章　体育锻炼与卫生保健 48

第一节 体育锻炼的卫生常识 48

第二节 运动损伤的预防与处理 55

第三节 运动性疾病产生的原因、处置与预防 60

第五章 营养与健康 63

第一节 营养与膳食 63

第二节 运动与营养 68

第三节 运动与减肥 71

体育文化与竞赛欣赏篇 77

第六章 奥林匹克文化 77

第一节 奥林匹克运动会的历史与发展 77

第二节 奥林匹克运动体系简介 80

第三节 中国与奥林匹克运动 85

第七章 体育竞赛与欣赏 89

第一节 体育竞赛的分类 89

第二节 体育竞赛的基本方法 91

第三节 体育竞赛欣赏 95

体育技能培训篇 103

第八章 球类运动 103

第一节 篮球运动 103

第二节 排球运动 113

第三节 足球运动 122

第四节 乒乓球运动 136

第五节 羽毛球运动 145

第六节 网球运动 158

第九章 中国民族传统体育 168

第一节 武术运动 168

第二节 散打运动 194

第三节 舞龙运动 201

第十章 形体运动 208

第一节 健美运动 208

第二节 健美操运动 217

第三节 瑜伽运动 228

第四节 体育舞蹈 233

第十一章 普及与推广运动 247

第一节 跆拳道运动 247

第二节 定向运动 256

第三节 轮滑运动 266

第四节 木球运动 273

第五节 藤球运动 280

附录 《国家学生体质健康标准》评分表 288

主要参考文献 292