点亮心灵的明灯 大学生心理导航PDF电子书下载

第一章　走进多彩的心理世界　 1

第一节　心理学导航　 2

一、什么是心理现象　 2

二、心理现象的生理基础　 6

三、古老而年轻的心理学　 7

第二节　大学生的心理发展　 10

一、大学生的一般特征　 10

二、大学生心理活动的矛盾性　 13

三、大学生的认知与社会性发展　 14

第三节　大学生的健康心理　 15

一、健康心理——成长的基石　 15

二、心灵枷锁——心理问题与心理异常　 17

三、良好心理素质的培养　 22

第二章　让智慧的光芒为学习导航　 28

第一节　智力——心灵的支点　 29

一、揭开智力的神秘面纱　 29

二、智力要素面面观　 30

三、影响智力发展的因素　 39

第二节　大学生智力认识误区　 41

一、大学生智力评估与认识的误区　 41

二、缺乏元认知能力的误区　 44

三、大学生智力一元化误区　 45

第三节 大学生智力训练与学习能力的提升　 46

一、注意力的心理训练　 46

二、观察力的心理训练　 48

三、记忆力的训练　 50

四、创新思维与创造力的培养　 52

第三章　让非智力因素为人生插上理想的翅膀　 58

第一节　非智力因素——开启智力的钥匙　 59

一、神奇的非智力因素　 59

二、非智力因素面面观　 60

三、非智力与智力因素协调发展　 66

第二节　让非智力因素为成长加油　 68

一、透视大学生非智力因素的弱点　 68

二、学习的催化剂——非智力因素　 70

三、非智力因素与成功人生 71

第三节　提升非智力素质　铺设人生坦途　 73

一、激发自我学习兴趣　 73

二、催化自我学习动机　 76

三、培养坚强意志　 80

第四章　认识自我　发展自我　 87

第一节　认识自我　 88

一、关于“自我” 88

二、自我意识的形成与发展　 89

三、大学生自我意识的特点　 91

第二节　自我困惑　 93

一、主观我与客观我的矛盾　 94

二、理想的我与现实的我的矛盾　 94

三、角色变化的冲击　 95

第三节　发展自我　 96

一、积极悦纳自我　 97

二、走出以自我为中心 101

三、自尊与自信　 104

第五章　塑造健康人格　 112

第一节　解读人格　 113

一、人心如面 各有不同 113

二、人格的基本特征　 114

三、人格与人生发展　 116

第二节　健康人格的培养　 117

一、现代社会对大学生人格特点的要求　 119

二、大学生常见的人格缺陷 120

三、健全人格　美好人生　 123

第三节　认识气质　培养良好性格　 124

一、认识气质 扬长避短　 124

二、培养良好的性格　 129

第六章　情绪管理　 140

第一节　探索情绪的奥秘　 141

一、认识情绪　 141

二、大学生情绪心理特征　 143

三、情绪对大学生发展的影响 145

第二节　情绪的自我管理　 148

一、把握美好心情　 148

二、情绪管理面面观　 149

三、情绪管理策略　 151

第三节　情绪调适　 156

一、合理宣泄　 156

二、放松训练　 157

三、合理情绪疗法　 158

第七章　沟通从心开始　 168

第一节　嘤其鸣矣　求其友声　 169

一、人际交往对人生发展的重要性　 169

二、大学生人际交往的特点 171

三、影响人际交往的心理因素　 172

第二节　大学生常见的人际交往困难　 178

一、大学生常见的人际交往障碍　 179

二、人际交往对心理健康的影响 181

第三节　沟通无极限 183

一、培养积极交往的心理态度　 184

二、把握人际交往的原则 185

三、掌握人际关系调适的技巧　 187

第八章　微笑面对生活　 193

第一节　人生难免临风雨　 194

一、对心理压力的认识　 194

二、大学生的压力源　 195

三、大学生对心理压力的认知 198

第二节　大学生心理压力反应　 201

一、压力变动力　 201

二、压力成阻力　 202

三、提高挫折承受力　 205

第三节　做命运的骑师　 206

一、适应大学生活 积极面对压力 207

二、构建积极的心理防御机制　 210

三、迎接挑战　矢志不渝　 213

第九章　象牙塔里的恋情　 219

第一节　情为何物　 220

一、认识爱情　 220

二、爱情的三要素　 221

三、爱情的深度心理学解释　 224

第二节　大学生的恋爱　 225

一、大学生恋爱的特点　 225

二、大学生恋爱误区 227

三、大学生恋爱中的热点问题　 228

第三节　让爱成长　 235

一、树立健康的恋爱观　 235

二、正确处理恋爱、友谊与学业的关系　 236

三、培养爱的能力 237

后记　 245