不用花大钱 5分钟塑身伸展运动PDF电子书下载

电子书积分：8 积分如何计算积分？
作者：（韩）全善惠著
出版社：海口：南海出版公司
出版年份：2009
ISBN：9787544227858
页数：111 页

图书介绍：本书是一本全面介绍当代时尚装潢设计理念与风格的画册，内容为当今时尚家居装潢设计案例及实景拍摄图片。书中案例均为国内一流设计师提供的最新家装设计代表作品，图片皆由全国知名摄影师实景拍摄而成。本书中收集了各具特色的家装案例，展现时尚的家装样款。涉及到小户型、中户型、大户型、复式、别墅等多种户型设计风格，可读性极强。本书以精美清晰的彩图为主，并配有对应的平面设计图，辅以简练的设计说明，将当今居家装潢设计风格和设计理念表现得淋漓尽致，对设计师及广大需家庭装修的人士有较强的参考价值。

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《不用花大钱 5分钟塑身伸展运动》目录

标签：伸展塑身大钱不用运动

01 伸展运动理论篇何谓伸展运动？ 10

伸展运动与柔韧度的关系 13

伸展运动的种类 17

伸展运动的正确方法 21

伸展运动的三大原理 24

做伸展运动前的注意事项 26

伸展运动的神奇效果 28

关节的活动和肌肉形态 32

提高伸展运动效果的方法 36

02 具有塑身作用的伸展运动健康，从正确的姿势开始 52

矫正身材的伸展运动 56

上半身运动 57

下半身运动 63

每天5分钟伸展运动 68

利用伸展运动甩掉多余的肉肉 70

想要瓜子脸和纤细的美颈，请用这招！ 71

想雕塑手臂和肩膀，请用这招！ 75

想瘦腰和瘦腹，请用这招！ 84

想雕塑骨盆和臀部，请用这招！ 94

想穿迷你裙露出美腿，请用这招！ 104

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