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第一章　导论 1

第一节　心理健康概论 1

一　心理健康的概念 1

二　心理健康的标准 3

三　心理健康的维护途径 11

第二节　心理咨询与治疗 13

一 心理咨询与治疗的定义、内涵与原则 13

二　心理咨询与治疗的对象、区别和范围 27

三　心理咨询与治疗的途径与方法 40

第三节　心理咨询与治疗的主要理论流派和常用技术 52

一　精神分析理论观点 52

二　行为主义理论观点 59

三　认知心理学观点 63

四　存在—人本主义心理学 65

五　人性心理学心理咨询 67

第二章　自我概念 72

第一节 自我概念的概述 72

一 自我概念的含义 72

二 自我概念的作用 73

第二节　影响自我概念发展的因素 75

一 个人的成功和失败 75

二　社会反馈 76

三　认同 76

四 身体自我和身体意向的知觉 77

五　认知活动对自我概念的影响 77

六 成熟对自我概念的影响 78

第三节　不同自我概念的具体表现 78

第四节　大学生自我概念中容易出现的问题 79

一 自我否定型 79

二 自我扩张型 83

三 自我萎缩型 86

四 自我概念模糊 89

第五节　发展维持正面的自我概念 93

一　悦纳自我的意义 93

二　怎样欣然接受自我 94

三　努力塑造自我，积极超越自我 95

第三章　人际交往 97

第一节　人际交往的概念、作用及影响因素 97

一　人际交往的概念 97

二 人际交往对大学生健康成长的作用和意义 99

三 影响大学生人际交往的因素 100

第二节 人际交往中存在的问题及其矫正 104

一　社交恐惧心理 104

二 交往自卑心理 109

三　社交封闭心理 113

四　社交猜疑心理 117

五　社交嫉妒心理 120

六　异性交往障碍 124

第四章　学习心理问题 130

第一节　学习的概述 130

一　什么是学习 130

二　人为什么要学习 131

第二节　学习与心理健康的关系 132

一 学习对大学生心理健康的影响 132

二　心理健康状况对大学生学习的影响 133

第三节　学习的不同阶段及规律 134

一 对学习材料的感知 134

二　对知识的理解 135

三　知识的巩固 136

四　知识的应用 139

第四节　常见的学习心理障碍及其调适 140

一 学习动机不明 140

二 学习适应不良 145

三 学习兴趣问题 148

四　考试焦虑 152

五　记忆力减退 156

六 注意力不集中 159

第五章　恋爱问题 164

第一节　爱情的概念 164

第二节　恋爱的作用 165

第三节　错误的爱情认知 166

第四节　恋爱中容易出现的心理问题及其调适 169

一 单相思 169

二 暗恋 174

三 多角恋 177

四 网恋 181

五 自私恋 183

六 不敢恋爱 186

七 失恋 188

八 大学生结婚的问题 191

第六章　考研、就业与职业生涯规划 195

第一节　职业生涯规划的概念、作用与意义 195

第二节　考研与就业的矛盾 199

第三节　考研面临的问题 202

一　专业选择 202

二　学习与准备 205

第四节　择业的问题 208

一 家庭要求与个人需求的矛盾 208

二 恋爱与就业的矛盾 209

三　金钱与兴趣的矛盾 211

四　就业信息的搜集与选择 212

五 面试时的着装礼仪和技巧问题 214

六 实习期间的适应问题 219

第七章　情绪管理 222

第一节　情绪的概述 222

一　什么是情绪 222

二　情绪的表现形式 224

三　情绪的作用 225

第二节　大学生的情绪特点 227

一 丰富多彩 227

二　心境化 228

三　富于激情 228

四 自尊性与敏感性 229

五　追求友谊和爱情 229

第三节　情绪的调节 230

一 学会驾驭自己的情绪 230

二　建立积极的自我意向 231

三　保持良好的情绪状态 233

第四节　消极情绪的控制 236

一 愤怒 236

二　忧虑 240

三　懊悔 243

四　抑郁 247

第八章　网络成瘾 255

第一节　网络成瘾的界定及诊断标准 256

一 网络成瘾的界定 256

二 网络成瘾的诊断标准 256

第二节　网络成瘾的类型及其表现 257

一 网络游戏成瘾 257

二 网络交友成瘾 258

三 网络色情成瘾 258

四 网络信息搜集成瘾 259

五　网络制作成瘾 259

六　其他强迫行为 260

第三节 网络成瘾的危害 260

一　信息选择失度 260

二　情感自我迷失 260

三　道德意志弱化 261

四 行为角色混淆 261

五　网络人格异常 262

第四节　网络成瘾的学科解释 262

一　精神分析学和人格心理学上的解释 262

二　社会文化学解释 263

三　行为主义的解释 263

四　生物医学解释 264

第五节　网络成瘾的原因 264

一 网络的某些特性具有致瘾倾向 264

二　生理机制 265

三　心理原因 266

四　社会原因 268

第六节　网络成瘾的矫治 270

一　脱瘾治疗 270

二 心理康复 271

三　人格重塑 271

第七节　关于网络成瘾的自限性 277

第九章　压力管理 285

第一节　压力的基本概念 286

一　什么是压力 286

二　压力产生的原因 286

三　压力的相关概念 289

第二节　压力与身心健康 291

一　压力下的生理反应 291

二　压力下的心理反应 291

三 压力下的行为反应 292

四　压力的自我检验 293

第三节　科学有效的压力管理 296

一　保持对自己的合理期望 298

二　做时间的主人，科学安排学习、工作和生活 298

三　寻求社会支持，学会倾诉 300

四　加强运动，学会适度放松 300

五　调整饮食，注意营养降压 301

第四节　挫折与冲突 302

一　挫折的概念 303

二　挫折的主要来源 303

三　挫折的承受与应对 304

第五节　家庭变故 307

一 家庭变故对大学生的消极体验 308

二 大学生消极体验的原因分析 309

三 大学生应该如何面对家庭变故 310

第十章　心理障碍 315

第一节　进食障碍 315

一　神经性厌食症 315

二　神经性贪食症 318

三　神经性呕吐症 320

第二节　睡眠障碍 321

一 失眠症 321

二　嗜睡症 323

三　睡眠—觉醒节律障碍 324

四　睡行症 325

五　梦魇 326

第三节　神经症 327

一　抑郁性神经症 327

二　焦虑性神经症 329

三　恐怖性神经症 332

四　强迫性神经症 334

五　癔症 338

六　疑病性神经症 341

七　神经衰弱 342

第四节　人格障碍 346

一　偏执型人格障碍 347

二　分裂型人格障碍 349

三　反社会型人格障碍 350

四　冲动型人格障碍 352

五　表演型（癔症型）人格障碍 353

六　强迫型人格障碍 354

七　其他人格障碍 356

第五节　性心理障碍 357

一　露阴癖 358

二　窥淫癖 359

三 恋物癖 360

四 异装癖 361

五 易性癖 363

六　摩擦淫癖 363

七 施虐淫癖和受虐淫癖 364

八　同性恋 365

第十一章　心身疾病中常见的心理问题 370

第一节　内科疾病常见的心理问题 370

一　消化性溃疡病 370

二 胃肠神经官能症 371

三 偏头痛 372

四 紧张性头痛 373

第二节　妇科心身疾病常见的心理问题 373

一 闭经、痛经、经前期紧张综合征 373

二　人工流产 375

第三节　精神活性物质所致心理障碍 376

一　嗜酒所致心理障碍 376

二　吸毒所致心理问题 377

第十二章　心理评估 380

第一节　会谈 381

第二节　心理测验 382

一　智力测验 384

二　人格测验 389

第三节　心理卫生评定量表 395

一　症状自评量表（SCL-90） 397

二　焦虑自评量表（SAS） 398

三 贝克抑郁问卷（BDI） 399

参考文献 401

后记 403