怀孕280天专家方案PDF电子书下载

PAPT 1 孕前准备什么情况下不宜怀孕 1

怀孕前该作好哪些生理准备 3

怀孕前的心理准备 4

孕前应加强营养 5

为什么要先种疫苗后怀孕 7

哪些疾病对怀孕有影响 7

遗传性疾病与优生的关系 15

性生活的佳境与受孕的质量 18

怀孕前的饮食应回归自然 18

孕前饮水宜与忌 19

育龄女性太胖怎么办 21

孕前应有针对性地养生 21

PAPT 2 如何高质量地度过280天怀孕1～14天（第1～2周）如何判断自己已经怀孕 26

怀孕初期应作哪些检查 28

如何推算预产期 30

为新生命准备最好的环境 30

怀孕15～21天（第3周）胚胎发育与成长 31

母体变化与生理感觉 33

孕妇保健与优生 33

孕期的体育锻炼 35

孕期营养与饮食 35

妊娠前三个月要格外小心 35

准爸爸要做些什么 36

怀孕前三个月容易遭遇哪些“不测” 36

怀孕22～28天（第4周）胚胎发育与成长 38

母体变化与生理感觉 40

孕妇保健与优生 40

孕期的体育锻炼 41

孕期营养与饮食 41

为胎教创造良好开端 42

准爸爸的神圣职责 43

做好心理、身体、饮食上的调节 44

怀孕29～35天（第5周）胎儿发育与成长 44

母体变化与生理感觉 44

孕妇保健与优生 45

孕期的体育锻炼 46

孕期营养与饮食 47

积极应对孕吐 48

准爸爸要学会帮助准妈妈调整心态 49

孕期戴乳罩注意事项 50

怀孕36～42天（第6周）胚胎发育与成长 51

母体变化与生理感觉 51

孕妇保健与优生 52

孕期的体育锻炼 54

应对孕吐确保孕期营养 55

呵护腹中的胎宝宝 56

准爸爸要关注准妈妈的心理变化 56

此期要格外注意的事项 57

怀孕43～49天（第7周）胚胎发育与成长 58

母体变化与生理感觉 58

孕妇保健与优生 58

孕期的体育锻炼 59

孕期营养与饮食 60

保持好心情为胎宝宝创造好环境 60

准爸爸要做好后勤保障 61

夏季孕妇有关注意事项 61

怀孕50～56天（第8周）胎儿发育与成长 62

母体变化与生理感觉 62

避免流产话优生 62

孕期的体育锻炼 63

孕期营养与饮食 63

母亲与胎儿信息共享 65

准爸爸要做到心情、饮食双调节 66

避免两种情况导致的流产 66

怀孕57～63天（第9周）胎儿发育与成长 67

母体变化与生理感觉 68

孕妇保健与优生 68

孕期的体育锻炼 68

孕期营养与饮食 69

职业女性孕期注意事项 69

避免贫血的发生 69

有关注意事项 70

怀孕64～70天（第10周）胎儿发育与成长 71

母体变化与生理感觉 71

孕妇保健与优生 71

孕期的体育锻炼 72

孕期喝牛奶好处多 73

胎儿与母亲之间的行为信息 74

葡萄胎不可小视 74

怀孕71～77天（第11周）胎儿发育与成长 75

母体变化与生理感觉 75

孕妇保健与优生 76

孕期的体育锻炼 76

孕期营养与饮食 77

轻松阅读，胎教有方 77

准爸爸的责任 78

妊娠合并心脏病该怎么办 79

怀孕78～84天（第12周）胎儿发育与成长 79

母体变化与生理感觉 80

孕妇保健与优生 80

孕期的体育锻炼 81

孕期营养与饮食 81

妈妈与胎儿间的情感沟通 82

孕妈妈的营养摄入 83

有关注意事项 83

怀孕85～91天（第13周）胎儿发育与成长 84

母体变化与生理感觉 84

孕妇保健与优生 85

孕期的体育锻炼 85

孕期营养与饮食 86

良好的环境有助胎教 87

准爸爸须知 87

怀孕92～98天（第14周）胎儿发育与成长 88

母体变化与生理感觉 88

孕妇保健与优生 89

孕期的体育锻炼 89

孕期营养与饮食 89

胎教的意义 90

良好的居室环境，有益于母亲与胎儿 91

孕期点点滴滴 91

怀孕99～105天（第15周）胎儿发育与成长 92

母体变化与生理感觉 92

孕妇保健与优生 92

孕期的体育锻炼 93

孕期营养与饮食 93

光照胎教的时机来到了 94

为了胎宝宝，准爸爸要始终关爱准妈妈 95

孕期睡眠注意事项 95

怀孕106～112天（第16周）胎儿发育与成长 96

母体变化与生理感觉 96

孕妇保健与优生 96

孕期的体育锻炼 97

孕期营养与饮食 98

学着给胎儿讲故事 98

有关羊水的知识 99

胎儿的大小适中为好 100

怀孕113～119天（第17周）胎儿发育与成长 100

母体变化与生理感觉 101

孕妇保健与优生 101

孕期的体育锻炼 101

孕期营养与饮食 102

艺术胎教好处多 102

准爸爸应了解人体生物钟 103

全面认识胎盘 104

怀孕120～126天（第18周）胎儿发育与成长 105

母体变化与生理感觉 105

孕妇保健与优生 106

孕期的体育锻炼 106

孕期营养与饮食 107

胎儿宫内学习内容 107

准爸爸帮助准妈妈远离过敏 108

如何减轻孕期疼痛 109

怀孕127～133天（第19周）胎儿发育与成长 109

母体变化与生理感觉 109

孕妇保健与优生 110

孕期的体育锻炼 110

孕期营养与饮食 111

避免刺激，以防“胎损” 111

和谐的家庭氛围有助胎儿成长 112

关注胎动 112

怀孕134～140天（第20周）胎儿发育与成长 113

母体变化与生理感觉 113

孕妇保健与优生 113

孕期的体育锻炼 114

孕期营养与饮食 115

培养胎儿良好的性格 115

准爸爸要学会听胎宝宝的心音 116

孕期要保持理想的体重 116

怀孕141～147天（第21周）胎儿发育与成长 117

母体变化与生理感觉 117

孕妇保健与优生 117

孕期的体育锻炼 118

孕期营养与饮食 118

胎儿有“十怕” 119

准爸爸要学会理智 120

怀孕148～154天（第22周）胎儿发育与成长 121

母体变化与生理感觉 121

孕妇保健与优生 121

孕期的体育锻炼 122

孕期营养与饮食 122

胎教有方 123

有关多胎妊娠的知识 123

母体生物钟紊乱会给胎儿带来伤害 124

怀孕155～161天（第23周）胎儿发育与成长 125

母体变化与生理感觉 125

孕妇美容美发注意事项 125

孕期的体育锻炼 126

孕期营养与饮食 126

抚摸胎教 126

准爸爸的声音是最好的语言胎教 127

本周注意事项 128

怀孕162～168天（第24周）胎儿发育与成长 128

母体变化与生理感觉 129

孕妇保健与优生 129

孕期的体育锻炼 130

孕期营养与饮食 131

运动胎教 131

准爸爸须知 132

避免细菌、病毒的侵袭 132

怀孕169～175天（第25周）胎儿发育与成长 133

母体变化与生理感觉 133

孕妇保健与优生 133

孕期的体育锻炼 134

远离妊高征 134

教胎儿学习的几种方法 134

有关注意事项 136

怀孕176～182天（第26周）胎儿发育与成长 136

母体变化与生理感觉 136

孕妇保健与优生 136

孕期的体育锻炼 137

孕期营养与饮食 137

美学胎教 138

孕期要加强皮肤的护理 138

提前作好住院用品的准备 139

怀孕183～189天（第27周）胎儿发育与成长 139

母体变化与生理感觉 140

孕妇保健与优生 140

孕期的体育锻炼 140

孕期营养与饮食 141

一天中的胎教安排 141

准爸爸在情绪胎教中责任重大 141

有关注意事项 142

怀孕190～196天（第28周）胎儿发育与成长 143

母体变化与生理感觉 143

孕妇保健与优生 143

孕期的体育锻炼 143

孕期营养与饮食 144

胎教有方 144

吃鱼的好处 145

摄入适量蜂王浆对孕妇有好处 145

怀孕197～203天（第29周）胎儿发育与成长 146

母体变化与生理感觉 146

孕妇保健与优生 147

孕期的体育锻炼 147

孕期营养与饮食 147

呼吸法有助于胎教的效果 148

胎教的孩子早“成熟” 148

高危孕妇的认定 149

怀孕204～210天（第30周）胎儿发育与成长 150

母体变化与生理感觉 150

孕妇保健与优生 150

孕期的体育锻炼 151

孕期营养与饮食 151

语言胎教要把握的要点 152

避免糖尿病的损害 152

高危儿的有关注意事项 153

怀孕211～217天（第31周）胎儿发育与成长 154

母体变化与生理感觉 154

孕妇保健与优生 154

孕期的体育锻炼 154

孕期营养与饮食 155

准妈妈宜少食熟制食品等成品快餐 155

使用化妆品的有关注意事项 156

怀孕218～224天（第32周）胎儿发育与成长 156

母体变化与生理感觉 156

孕妇保健与优生 157

孕期的体育锻炼 157

在游戏过程中，探索胎儿的位置 158

准妈妈看电视的学问 158

胎位异常怎么办 159

怀孕225～231天（第33周）胎儿发育与成长 160

母体变化与生理感觉 160

孕妇保健与优生 160

孕期的体育锻炼 161

孕期营养与饮食 161

多食海洋动物食品好处多 161

有关注意事项 162

怀孕232～238天（第34周）胎儿发育与成长 162

母体变化与生理感觉 162

孕妇保健与优生 163

孕期的体育锻炼 163

孕期营养与饮食 164

准妈妈可以利用自身的心跳声进行胎教 164

临产前后所需物品 165

孕妇腰痛怎么办 165

怀孕239～245天（第35周）胎儿发育与成长 166

母体变化与生理感觉 167

孕妇保健与优生 167

孕期的体育锻炼 167

孕期营养与饮食 167

胎教不宜急于求成 167

关注准妈妈临产心理 168

关注孕妇的体重和浮肿 168

怀孕246～252天（第36周）胎儿发育与成长 169

母体变化与生理感觉 169

孕期保健与优生 169

孕期的体育锻炼 170

孕期营养与饮食 170

抚摸胎教 171

解除孕妈妈恐惧、紧张情绪的几种方法 171

孕妇尿频的应对措施 172

怀孕253～259天（第37周）胎儿发育与成长 173

母体变化与生理感觉 173

孕妇保健与优生 173

孕期的体育锻炼 174

孕期营养与饮食 175

胎儿需要适时适度的胎教 175

准爸爸义不容辞的责任 176

铅污染危害大 176

怀孕260～266天（第38周）胎儿发育与成长 177

母体变化与生理感觉 177

孕妇保健与优生 177

孕期的体育锻炼 178

孕期营养与饮食 178

音乐胎教对孕妈妈及胎儿都有好处 178

准爸爸在妊娠晚期要观察的情况 179

正确认识剖宫产 180

怀孕267～273天（第39周）胎儿发育与成长 180

母体变化与生理感觉 180

孕妇保健与优生 181

孕期营养与饮食 181

胎儿的睡眠 181

准爸爸要了解什么是胎儿窘迫 182

分娩前的先兆 182

怀孕274～280天（第40周）胎儿发育与成长 183

母体变化与生理感觉 183

孕妇保健与优生 184

孕期的体育锻炼 184

孕期营养与饮食 184

面对最后的分娩观 185

准爸爸也到了关键期 185

产前注意事项 185

PAPT 3 分娩前后的护理分娩的准备坐式分娩的利弊 186

分娩必然会发生阵痛吗 187

分娩有没有诀窍 187

是谁努力使胎儿娩出 188

什么是产道 189

什么是产力 190

分娩过程分为哪几个阶段 190

孕妇的产前训练 191

应为宝宝准备些什么 192

应该准备的产妇用品 194

高龄初产妇注意要点 195

临产之前要重新算一下预产期 195

有合并症的孕妇要提前入院 195

临产先兆 196

预产期后随时都可能临产 196

孕妇临产应去产前检查的医院 196

什么是过期妊娠 196

剖宫产的利与弊 197

临产前不要紧张 198

临产的“六字真言” 199

产后护理产后日常护理 199

产后要及时排尿 201

产后能不能洗发洗澡 201

产后脱发是怎么回事 202

注意外阴清洁护理 202

产后精神恢复与心理调整 203

产后性生活 204

美腹操让你小腹平平 205

美腿操让你双腿紧致纤长 206

小动作塑造娇翘美臀 206

举腿收缩阴道操 207

产后常见疾病护理子宫复原不全 207

胎盘残留 208

晚期出血 208

产褥热 208

会阴缝合性疼痛 208

恶露的恶臭 209

痔疮 209

妊娠高血压综合征后遗症 209

耻骨联合分离 209

淤乳（乳汁滞留症） 209

乳腺炎 210

贫血 210

产后饮食与药膳产后是否应吃红糖 210

产后该吃些什么 211

孕后不留斑饮食调养法 212

PAPT 4 给0～1周新生儿最周到的护理 212

0～1周新生儿喂养指南母乳是黄金 213

母乳喂养的姿势 213

奶水不够吃的表现 214

小心宝宝溢奶 214

人工喂养看点怎样给宝宝挑选奶粉 215

冲调奶粉的步骤 216

1周宝宝食量有多大 216

0～1周新生儿护理速成班宝宝的大小便 217

让宝宝睡个舒服觉 218

抱抱亲爱的宝贝 219

穿脱衣服，就是这么简单 219

宝宝的尿布 220

给亲亲宝贝洗个舒服澡 221

宝宝用哭声在和你交流 222

0～1周新生儿常见疾病防治新生儿黄疸 223

新生宝宝败血症 224

新生儿肺炎 224

新生儿鹅口疮 225