我的心理我做主 常见不良心态的自我调适PDF电子书下载

第一章 抑郁心境——好久不见，听说你抑郁了 1

快乐几时有，把“气”问青天 4

抑郁情绪哪里来 8

身动心才能动 19

第二章 偏执人格——自以为是，自信还是自卑 25

我的未来不是梦 28

认清自己真的很难 36

“迷途知返”多大也不晚 52

第三章 焦虑心境——心事重重的张大妈 61

错判了40年的心脏病 64

事出有因的焦虑症 71

打开天窗说亮话 81

第四章 交往障碍——不愿和陌生人说话 87

孤芳自赏花独开 90

拒绝交往，拒绝成长 94

失败同样有快乐可言 100

第五章 敏感、多疑、猜忌型人格缺陷——“业余心理学家” 109

你的心事我知道 112

敏感多疑，心理问题惹的祸 118

慢慢地听人诉说 127

第六章 情绪情感统一性失调——情感伤害，人类的第一杀手 131

火热的爱情，冰冷的婚姻 134

情绪情感统一性失调，一个不能忽视的心理障碍 140

实现情感倒移植，把亲人当外人 146

第七章 耐挫折力差——弱不禁风的当代人 151

耐受力低下的高中生 154

只言成功不言失败让人弱不禁风 158

幸福和痛苦都是人生常态 167

第八章 应对压力——重荷难担的人生旅途 173

不懂得量力付出的“小螺钉” 176

喜欢背着石头过河的人 184

饶恕别人的同时，别忘了也要饶恕自己 194

第九章 轻度躁狂抑郁症——给点星光就灿烂的轻躁人 199

我的梦想在舞台 202

都是遗传惹的祸 208

轻松驾驶“心境快车” 217

第十章 强迫心境——明知故犯，无法抑制的行为冲动 223

爱妻子但又经常对妻子施以精神暴力的人 226

强迫心境让人冲动不止 232

敢破敢立才能重塑健康心理 238

后记 244