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告别压力经科学验证的健康幸福生命技巧

告别压力经科学验证的健康幸福生命技巧

告别压力经科学验证的健康幸福生命技巧PDF电子书下载

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作者：（美）弗雷德·勒思金，肯尼思.R.培勒提埃著；叶定国，康建明译
出版社：郑州：河南人民出版社
出版年份：2009
ISBN：9787215066700
页数：212 页

图书介绍：本书主要介绍了10种能够在125分钟内迅速缓解压力和紧张情绪的方法。作为一个心理学科研项目的成果，这些方法都经过了严格的科学试验和检测，具有可靠的科学性和可操作性。

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《告别压力经科学验证的健康幸福生命技巧》目录

标签：告别验证压力生命技巧

引言 1

第一章　压力排解方法的诞生 17

第二章　压力有益、有害，还是可怕？ 33

第三章　腹式呼吸 57

第四章　怀一颗感恩之心 69

第五章　由紧张到放松 83

第六章　想象你的成功 95

第七章　让生活节奏慢下来 107

第八章　学会欣赏自己 123

第九章　因为关爱而微笑 139

第十章　停止做无用功 153

第十一章　学会说“不” 167

第十二章　接受无法改变的事 183

第十三章　就从现在开始做起 199

后记 209

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