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美容化妆篇 2

美丽细节Step 1　肌肤护理——养护美丽的基础洁肤——洗出清澈明丽 2

补水保湿——养出水灵润泽 6

防晒美白——青春明媚上上策 3

保养——给肌肤全心呵护 19

备忘录——容易忽略的美丽细节 24

美丽细节Step 2　去瑕有方——美丽无懈可击祛痘——将“战痘”进行到底 29

抗皱——让容颜定格在最美的18岁 32

细节护理——从手到脚，无一疏漏 37

问题肌肤——光洁靓丽不是梦 42

备忘录——容易忽略的美丽细节 46

美丽细节Step 3　化妆技法——容颜“再生”的神奇魅力卸妆——洁净肌肤的重难点 52

化妆品——认识你身边的“朋友” 56

化妆技巧——手法娴熟，美丽自然来 63

备忘录——容易忽略的美丽细节 71

身体护理篇 78

美丽细节Step 4　洗发护发——美丽从“头”绽放洗发——洗出健康亮泽 78

梳头——让发丝自在飞扬 81

护发——给秀发全心呵护 84

备忘录——容易忽略的美丽细节 87

美丽细节Step 5　瘦身塑形——苗条有型才是王道瘦身——美丽体形拒绝赘肉 93

塑形——就是要性感迷人 100

备忘录——容易忽略的美丽细节 110

美丽细节Step 6　合理饮食——营养塑造美丽食物养颜——吃出健康红润 116

汤水养颜——养护“水做的骨肉” 126

备忘录——容易忽略的美丽细节 133

美丽细节Step 7　运动＋睡眠——美丽的必由之路运动——彰显朝气与活力之美 141

睡眠——会睡的女人美到老 149

备忘录——容易忽略的美丽细节 158

美丽细节Step 8　健康排毒——别让美丽容颜被“偷换”拒绝疾病——先有健康才有美丽 164

排毒——无毒一身轻 173

备忘录——容易忽略的美丽细节 181

美丽女人修炼篇 186

美丽细节Step 9　着装、配饰和香水——装扮你的美丽世界着装——穿得合适才漂亮 186

配饰——为美丽加分的可爱小物品 194

香水——一半是科学，一半是性感 199

备忘录——容易忽略的美丽细节 204

美丽细节Step 10　魅力女人——由内而外皆是风情仪态——任何场合都是“淑女” 211

修养——心灵的丰盈更持久 219

备忘录——容易忽略的美丽细节 222

美丽细节Step 11　生活智慧——来一场美丽的心灵瑜伽对自己——女人应该爱自己 226

对爱情——女人需要爱情的滋养 231

对生活——幸福就在你手中 236