新编滋补汤粥1688例PDF电子书下载

第一章 滋补汤粥的烹调与养生秘诀 8

汤饮篇 8

汤饮的种类 8

做汤也有大讲究 9

汤饮养生宜与忌 14

粥膳篇 16

粥膳的种类 16

滋补粥膳烹调有方 18

粥膳养生宜与忌 24

第二章 百姓餐桌上最常见的16道美味汤粥 26

五谷杂粮 26

南瓜绿豆汤 27

玉米浓汤 27

红薯粥 28

健康八宝粥 28

蔬菜类 29

二冬汤 30

紫菜黄瓜汤 30

南瓜粥 31

胡萝卜小米粥 31

水果类 32

奶油蜜瓜汤 33

香蕉大米粥 33

水产类 34

沙锅鱼头 35

虾仁白菜粥 35

畜禽蛋类 36

海带萝卜排骨汤 37

西红柿鸡蛋汤 37

鸡蛋燕麦粥 38

羊肝粥 38

第三章 滋补汤粥的中医养生 40

延年益寿 40

益气养血 42

养心安神 44

健脑益智 46

滋阴润燥 48

补肾壮阳 50

养肝护肝 52

养肺护肺 54

健脾补气 56

健胃消食 58

清热解毒 60

化痰止咳 62

通经活络 64

活血化淤 66

利水消肿 68

防癌抗癌 70

降糖降脂 72

第四章 美容瘦身的汤饮和粥膳 76

排毒祛痘 76

养颜润肤 78

美白淡斑 80

养护秀发 82

亮眼明眸 84

减肥瘦身 86

丰胸塑形 88

第五章 四大类体质的汤粥调养方案 92

了解人的体质 92

热性体质的汤粥养生 94

寒性体质的汤粥养生 96

实性体质的汤粥养生 98

虚性体质的汤粥养生 100

第六章 滋补汤粥护理特殊人群的健康 104

脑力劳动者 104

体力劳动者 106

经常熬夜人群 108

电脑族 110

孕产妇 112

儿童 114

老年人 116

第七章 滋补汤粥调理常见病及日常保健 120

血液及心血管疾病 120

贫血 120

高血压 122

低血压 124

心脏病 126

呼吸系统疾病 128

咳嗽 128

感冒 130

哮喘 132

消化系统疾病 134

胃痛 134

消化不良 136

胃及十二指肠溃疡 138

肝胆病变 140

胆结石 140

胆囊炎 142

脂肪肝 144

肛肠疾病 146

便秘 146

痔疮 148

腹泻、痢疾 150

代谢性疾病 152

糖尿病 152

高血脂 154

骨科疾病 156

骨质疏松 156

骨折 158

皮肤科疾病 160

痤疮 160

皮肤瘙痒 162

湿疹 164

五官科疾病与保健 166

中耳炎 166

眼睛保健 168

鼻炎 170

口腔溃疡 172

牙痛 174

男性疾病与保健 176

阳痿 176

早泄 178

前列腺保养 180

妇科疾病与保健 182

月经不调 182

卵巢保养 184

更年期综合征 186

第八章 汤粥食疗亚健康 190

失眠 190

健忘 192

焦虑 194

神经衰弱 196

耳鸣 198

头痛 200

精神抑郁 202

食欲不振 204

慢性疲劳 206

免疫力低下 208

第九章 汤粥养生四季各不同 212

春季的汤粥养生 212

夏季的汤粥养生 214

秋季的汤粥养生 216

冬季的汤粥养生 218

第十章 明星食材和药材的汤粥养生 222

鸡肉 222

鲫鱼 224

猪蹄 226

冬瓜 228

山药 230

豆腐 232

桂圆 234

枸杞子 236

人参 238