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第一章 体育概论 1

第一节 体育概念的演变 1

第二节 体育对人体的积极作用 3

第三节 体育的政治功能 4

第四节 体育的经济价值 5

第五节 新中国的体育事业 6

第六节 高等师范院校体育的目的与任务 8

第二章 青少年儿童年龄特征与体育 10

第一节 青少年儿童身体形态发育的特征与体育 10

第二节 青少年儿童身体主要器官系统机能发育的特征与体育 12

第三节 青少年儿童身体素质发展特征与体育 14

第四节 青少年儿童心理发展特征与体育 17

第三章 身体锻炼 19

第一节 身体锻炼的自然科学基础 19

第二节 身体锻炼的原则 21

第三节 身体锻炼内容的选择 22

第四节 身体锻炼方法与锻炼计划 23

第五节 身体锻炼效果评定 26

第四章 课外群众性体育活动 28

第一节 早操、课间操和班级体育锻炼 28

第二节 运动竞赛 30

第三节 学校领导、班主任和团队的体育工作 50

第五章 课余体育训练 52

第一节 课余体育训练的意义 52

第二节 训练的原则 52

第三节 训练的内容 53

第四节 训练的方法 56

第六章 运动卫生 57

第一节 运动负荷的意义和测定 57

第二节 疲劳与疲劳症状 58

第三节 运动损伤的预防和急救 60

第四节 运动与营养 62

第五节 女子运动卫生 64

第七章 田径运动 66

第一节 概述 66

第二节 奔跑 66

第三节 跳跃 81

第四节 投掷 93

第八章 球类运动 103

第一节 篮球运动 103

第二节 排球运动 125

第三节 足球运动 141

第四节 乒乓球运动 152

第五节 羽毛球运动 159

第九章 体操与技巧运动 166

第一节 概述 166

第二节 竞技体操 167

第三节 技巧运动 175

第四节 艺术体操 177

第十章 武术 192

第一节 概述 192

第二节 长拳 193

第三节 太极拳 221

第四节 武术图解基础知识 238

第十一章 游泳运动 239

第一节 概述 239

第二节 水的特性 239

第三节 游泳技术 242

第四节 水上救护 253

第十二章 气功与保健 258

第一节 气功的概念和特点 258

第二节 气功的起源和发展 259

第三节 气功的基本要领和练功方法 260

第四节 气功锻炼与阴阳 226

第五节 气功锻炼与精、气、神 262

第六节 高等师范院校开展气功的重要意义 262

第七节 实践部分 263

第十三章 健美运动 264

第一节 健美运动的起源和发展 264

第二节 健美运动的特点和作用 265

第三节 人体各主要部位的高效锻炼法 265

第四节 健美训练方法的编排 275

第五节 健美锻炼应注意的问题 278

第十四章 游戏 278

第一节 概述 278

第二节 游戏例选 278