低卡瘦身餐 1 窈窕低卡主餐PDF电子书下载

PART 1 这么吃，最“享瘦”！ 10

19道低卡主餐 10

烤猪排饭 10

蒸蛋饭 12

卤排饭 14

面条瘦身餐 16

海鲜蒟蒻面 18

海带豆腐汤面 20

菠菜猪肝面 22

锅烧乌龙面 24

番茄蒟蒻面 26

通心粉瘦身汤 28

荞麦瘦身面 30

当归鸭米粉 32

皮蛋粥 34

丝瓜蛤蜊粥 36

燕窝粥 38

消肿粥 40

凤爪五谷粥 42

萝卜糕汤 44

汤水饺 46

PART 2 尽情享用海陆美味 50

13道低油脂鱼肉餐点 50

清蒸鲑鱼 50

彩色鸡丁 52

胡椒虾 54

烤鲑鱼 56

芦笋虾仁卷 58

凉拌海蜇皮 60

烤三鲜 62

哇沙米鲑鱼 63

生菜虾松 64

韭菜豆芽肉丝 66

丝瓜蛤蜊 68

金针花肉丝 70

西芹炒花枝 72