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绪论 1

第一章 人“生”的奥秘 3

第一节 人类的产生 3

一、地球上生命的出现及演化 3

二、人类在地球生命中的演化 7

第二节 人生的过程 13

一、原始生命时期——性细胞阶段 13

二、胎生阶段 14

三、成长阶段 15

四、婚恋阶段 21

五、成年阶段 22

六、衰老阶段 24

七、老年阶段 24

第三节 人类文明的产生 27

一、人脑是人类生存竞争的产物 27

二、人类文明是人脑智慧的结晶 30

第四节 人类文化的产生 36

一、人类文化是人类文明衍生的信息 36

二、人类文化的层次 37

第五节 人类生命层次 40

一、人生的层次 40

二、关于人类生命层次的分析说明 45

三、故事赏析 47

第二章 人生最关键的课题 55

第一节 人为什么活着 55

一、活着幸福、活着快乐 55

二、幸福和快乐在哪里 57

第二节　什么是幸福 59

一、幸福就是全身心地投入 59

二、人类的幸福感觉，就在于能全身心地投入 62

三、人的层次不同，对幸福的感觉也不同 64

第三节 怎样才能获得幸福 70

一、兴趣、喜欢和爱好，是全身心投入的先决条件 70

二、目标和愿望，是全身心投入的又一条件 72

三、真心喜爱地投入，就无所谓辛苦 73

四、只有全身心地投入，才能开发出人生潜能 75

五、兴趣、爱好、目标和愿望，决定人生层次和素质 81

第四节 兴趣、爱好、目标和愿望的形成 87

一、人的兴趣和爱好是怎样形成的 87

二、人的目标和愿望是怎样形成的 91

三、兴趣、爱好、目标和愿望与人生命运的关系 93

第三章　如何透彻看人生 99

第一节　人生为什么会有痛苦 99

一、什么是痛苦 99

二、如何看待痛苦 101

三、痛苦是怎样产生的 104

四、两种人生状态 108

五、如何调节人生中的痛苦 109

第二节　人生的实质是什么 113

一、人生的实质是一个过程 113

二、选择什么样的人生过程 116

三、成功辉煌的人生过程，都没有平坦的大道 118

第三节 如何把握人生命运 120

一、什么是人生命运 120

二、人生命运由哪些因素决定 121

三、如何改变不如意的人生命运 124

四、只有人类生命的强者，才能主宰自己的命运 132

第四节 什么是人类生命的强者 136

一、生命的强者 136

二、人类生命的强者 136

三、如何理解现今社会的人类 140

四、故事赏析 142

第四章 成功人生的基本素质和能力第一节　成功的含义 149

一、成功是一种美好的自我感觉 149

二、成功是崇高而良好的社会评价 151

三、成功是自我感觉和社会评价的综合 152

第二节 成功人生的基本素质 154

一、什么是人生素质 154

二、成功人生的基本素质 155

第三节 成功人生的基本能力 207

一、什么是人生能力 207

二、人类能力的发展、进化过程成 208

三、成功人生的基本能力 211

第四节 如何提升人生的素质和能力 238

一、提升人生素质的方法及措施 238

二、提升人生能力的有效途径 265

第五章　人生的健康 275

第一节　什么是人生健康 275

一、什么是健康 275

二、人生健康的重要意义 282

第二节 如何保持人生的健康 285

一、拥有科学的健康理念 285

二、明确人生病的原因 287

三、加强身心锻炼，学会养生保健 294

四、丰富科学知识，提高人生素养 300

第三节　人生的健康常识 301

一、不利于健康的十种生活方式 301

二、最容易生病早死的十种人 302

三、健康人生的“五忘”与“五乐” 302

四、健康人生的“十少十多” 304

五、身体健康防“五伤” 304

六、中国人日常生活中的十五种保健食品 304

第六章　人生的长寿 309

第一节　人生长寿的含义 309

一、一个人生活得时间长久 309

二、人生精力和情感所寄托的事物在人间长久存在 311

三、人类在地球上永久地生存 315

第二节　如何保持人生长寿 318

一、弄清影响人生寿命的主要因素 318

二、人生的自我完善 324

三、开创美好的人生 328