吴式太极标准竞赛套路45式拳PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:童红云编著
- 出 版 社:成都:成都时代出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787807059493
- 页数:113 页
第一章 曲伸柔和圆太极——吴式柔化太极 1
一、吴式太极拳传奇 2
1.源自杨式,自成一派——吴式太极拳简史 6
2.吴式太极拳竞赛套路 6
二、保健医疗两相宜——吴式太极拳的实用价值 6
1.保健功能 8
2.医疗作用 8
三、吴式太极拳的习练要领 8
1.七大姿势要领 13
2.四大动作要领 13
第二章 形意大小起柔化——吴式太极之基本功法 13
一、基本手形 14
拳 15
掌 15
钩 15
二、主要手法 15
1.主要拳法:冲拳 21
栽拳 21
撇拳 21
反冲拳 21
贯拳 21
钻拳 21
2.主要掌法:推掌 21
掤掌 21
搂掌 21
拦掌 21
云掌 21
架掌 21
插掌 21
挑掌 21
捋掌 21
穿掌 21
抹掌 21
3.主要臂法:掤 21
挤 21
三、基本步形 21
弓步 23
虚步 23
仆步 23
马步 23
独立步 23
丁步 23
歇步 23
四、主要步法 23
上步 25
退步 25
横开步 25
扣步 25
碾步 25
并步 25
五、基本腿法 25
分脚 26
蹬腿 26
双摆腿 26
单拍腿 26
六、基本功练习 26
桩功练习:无极桩 31
弓步桩 31
坐步桩 31
腿功练习:压腿 31
劈腿 31
蹬腿 31
行步 31
第三章 吴式太极标准 45式拳拳谱 31
一、套路结构与技术特点 32
二、详细动作分解演练 34
起势 112
右揽雀尾 112
左单鞭 112
提手上势 112
白鹤亮翅 112
左、右搂膝拗步 112
手挥琵琶 112
进步搬拦捶 112
如封似闭 112
十字手 112
左揽雀尾 112
右单鞭 112
右下势 112
金鸡独立 112
右、左倒卷肱 112
右海底针 112
左闪通背 112
撇身捶 112
肘底看捶 112
左、右野马分鬃 112
玉女穿梭 112
云手(向左) 112
右高探马 112
右分脚 112
左分脚 112
左右打虎 112
右蹬脚 112
双峰掼耳 112
斜飞势 112
右迎面掌 112
十字拍脚 112
搂膝左栽捶 112
左海底针 112
右闪通背 112
云手(向右) 112
左高探马 112
回身指裆捶 112
左下势 112
上步七星 112
退步跨虎 112
左迎面掌 112
转身摆莲 112
弯弓射虎 112
退步搬拦捶 112
收势 112
附录:吴式太极拳动作 路线图 112
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《新编高中物理竞赛教程习题全解》钟小平主编;钟小平,倪国富,曹海奇编写 2019
- 《全国学前教育专业(新课程标准)“十三五”规划教材 简谱手风琴教程 第2版》(中国)杨克勤,王宝庆 2019
- 《AutoCAD 2018自学视频教程 标准版 中文版》CAD/CAM/CAE技术联盟 2019
- 《HSK标准教程 4 上 练习册》姜丽萍主编 2015
- 《标准急救护理速查手册 普及版》美国骨科医师协会 (AAOS) ,美国急诊医师学会 (ACEP) 主编 2018
- 《全国学前教育专业(新课程标准)“十三五”规划教材 硬笔楷书书写训练 图解版》梅军 2019
- 《弦乐队标准化训练教程 1 教师用书》常林编 2014
- 《Dreamweaver CC 2018标准实例教程 中文版》杨雪静,胡仁喜编著 2019
- 《全国大学生英语竞赛B类(英语专业) 综合指南与高分突破》赵晓敏,张艳霜著 2018
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
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- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019