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吃好喝好身体好哈佛饮食改善你一生的健康

吃好喝好身体好哈佛饮食改善你一生的健康

吃好喝好身体好哈佛饮食改善你一生的健康PDF电子书下载

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作者：（美）沃尔特·威利，帕特里克·斯克莱特著
出版社：北京：中国三峡出版社
出版年份：2009
ISBN：9787802234925
页数：295 页

图书介绍：本书为哈佛公共健康学院研究人员，通过大量的分析，发现了食品与疾病的内在关系，告诫人们饮食与疾病存在必然性，并给出健康菜谱，为读者做出健康饮食决定。

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《吃好喝好身体好哈佛饮食改善你一生的健康》目录

标签：改善身体饮食一生

前言 1

第一章建一个更好的金字塔 1

第二章关于饮食，你能相信些什么 19

第三章健康的体重 29

第四章有关脂肪的惊人新闻 63

第五章食用碳水化合物，获益还是受害 99

第六章选择更健康的蛋白质 119

第七章多吃水果和蔬菜 137

第八章该喝点什么 153

第九章补钙：并非是亟须的 167

第十章服用复合维生素以增加保险系数 185

第十一章总体解决方案 217

第十二章健康营养的美味食谱 229

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