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第一章 大学生心理健康综观 1

第一节 心理和心理健康 2

一、什么是人的心理 2

二、健康和心理健康 4

三、大学生的心理健康 7

第二节 大学生的心理健康状况及常见的心理问题 10

一、大学生心理健康状况 10

二、大学生中常见的心理问题 13

三、影响大学生心理健康的因素 16

第三节 大学生健康心理的培养 20

一、学习掌握必要的心理健康知识 21

二、学会保持良好的情绪 21

三、培养健康的生活方式 23

四、主动接受心理辅导 25

心理探索与训练 26

思考题 28

第二章 环境改变与适应 29

第一节 适应与发展概述 30

一、适应与发展的涵义 30

二、适应的心理过程 33

三、大学生适应中的影响因素 35

第二节 环境改变所带来的适应问题 38

一、角色改变适应 38

二、社会冲突适应 40

三、适应中的心理困惑 42

第三节 学会适应，不断发展 44

一、心理适应和发展的标准 44

二、学会积极适应 46

三、积极适应的方法 47

心理探索与训练 52

思考题 54

第三章 自我意识与评价 55

第一节 自我意识概述 56

一、自我意识的涵义及其表现 56

二、自我意识的有关理论 58

三、大学生自我意识的特点 60

第二节 大学生自我意识的发展 64

一、自我意识的发展过程 64

二、大学生自我意识发展的规律 66

三、自我意识发展的问题 70

第三节 自我认知与评价 73

一、自我认知与评价的作用 74

二、正确自我意识的评价标准 74

三、不断提高自我意识水平 75

心理探索与训练 79

思考题 82

第四章 健全人格与塑造 84

第一节 人格与心理健康 85

一、人格理论简述 85

二、人格的形成过程 88

三、人格对心理健康的影响 90

第二节 人格与气质、性格 92

一、气质的涵义、特征及其心理学意义 92

二、性格的涵义、分类及特征 97

三、性格与气质的关系 101

第三节 塑造健全人格 102

一、健全人格的标准 102

二、大学生人格心理中的不良品质及完善 105

三、塑造健全人格 110

心理探索与训练 112

思考题 116

第五章 情绪变化与调控 117

第一节 情绪活动的特点 118

一、情绪的涵义与分类 118

二、情绪的特&点及其与认知的关系 120

三、情绪的生理心理机制 121

第二节 情绪与大学生的身心健康 122

一、大学生情绪发展的特点 122

二、情绪对大学生身心健康的影响 125

三、情绪与大学生的心理发展 127

第三节 大学生情绪的调控 128

一、大学生中常见的不良情绪及其调控 128

二、保持良好的情绪状态 136

心理探索与训练 142

思考题 145

第六章 意志品质与磨练 146

第一节 意志与心理健康 147

一、意志及其特征 147

二、意志的心理品质 148

三、意志品质与大学生生成才 151

第二节 大学生的意志品质特点及其调适 152

一、大学生的意志品质特点 152

二、大学生中常见的不良意志品质及其矫正 154

第三节 培养大学生良好的意志品质 163

一、树立正确的人生观，增强社会责任感 163

二、树立伟大理想，明确奋斗目标 164

三、抓住锻炼机会，积极参加社会实践 165

四、加强自我修养，努力克服困难 165

五、讲究科学方法，做到循序渐进 167

六、优化个性品质，积极锻炼身体 168

心理探索与训练 169

思考题 171

第七章 学习心理与优化 172

第一节 学习心理概述 173

一、学习的内涵 173

二、学习动机 174

三、学习方法与科学用脑 178

第二节 学习心理困难与调适 181

一、学习动机缺乏与调适 182

二、学习心理机能障碍与调适 185

三、考试焦虑及其调适 188

第三节 学会学习努力成才 191

一、学会学习，提升学习能力 191

二、创造性思维能力的训练 194

三、非智力因素的培养 198

心理探索与训练 201

思考题 202

第八章 心理应激与调适 203

第一节 应激理论概述 204

一、应激的概念 204

二、应激状态下的反应 206

三、应激产生的原因 209

第二节 应激与心身健康 211

一、对应激体验的影响因素 211

二、应激与心身健康 216

第三节 应激的应对 220

一、情绪集中性应对 220

二、问题集中性应对 224

心理探索与训练 227

思考题 231

第九章 挫折心理与应对 232

第一节 挫折的涵义与作用 233

一、挫折的涵义 233

二、挫折与需要、动机的关系 234

三、大学生的挫折认知现状 236

第二节 大学生的挫折成因及心理反应 237

一、大学生挫折心理产生的原因 238

二、大学生受挫后的心理反应 241

三、挫折的心理防御机制 242

第三节 性折的有效应对 247

一、挫折承受力及其影响因素 247

二、大学生挫折的有效应对 249

心理探索与训练 256

思考题 260

第十章 人际关系与改善 261

第一节 人际关系概述 262

一、人际关系的概念 262

二、大学生人际关系的特点 263

三、大学生人际交往的作用 264

第二节 影响大学生人际关系的因素 266

一、生活背景—影响大学生人际交往的客观环境因素 267

二、心理连结—影响大学生人际交往的心理因素 268

三、人际吸引—影响大学生人际交往的心理特质因素 272

第三节 人际关系的改善 276

一、大学生常见的人际交往心理障碍 277

二、良好人际关系的建立与改善 279

三、大学生的异性交往与调适 284

心理探索与训练 285

思考题 290

第十一章 理与性健康 291

第一节 大学生恋爱中的心理问题 292

一、大学生的恋爱现状及其恋爱心理特点、 292

二、大学生恋爱中的心理问题 297

三、培养健康的恋爱心理与行为 298

第二节 大学生的性心理 301

一、性生理的发展 302

二、大学生性心理的发展与表现 303

三、大学生性心理发展的一般特征与矛盾冲突 306

四、大学生常见的性心理问题及其调适 309

第三节 健康性心理的培养 319

一、健康的性心理及大学生性心理健康的现状 319

二、大学生健康性心理的培养 320

心理探索与训练 324

思考题 325

第十二章 职业生涯发展与辅导 326

第一节 职业生涯设计与发展 327

一、职业生涯设计概述 327

二、职业生涯发展 333

三、职业生涯开发 335

第二节 个性与职业选择 338

一、兴趣与职业选择 338

二、能力与职业选择 341

三、个性与职业选择 345

第三节 求职择业心理调适 348

一、求职择业中的心理问题 348

二、求职择业的心理误区 349

三、求职择业的心理调适 351

四、求职择业技巧 352

心理探索与训练 355

思考题 356

后记 357

主要参考文献 359