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第一章　心理情绪与效率能力 1

心理情绪的十大层面 2

心理情绪的自我调节 8

心理情绪与效率能力 14

第二章　创造思维与高效学习 17

学习与观察 18

学习与归纳总结 23

自信与成功 27

学习求知上的互帮与互利 32

王国维与三种境界 38

季羡林与他的快乐学习 41

别让思维受局限 43

学学朱世杰的推陈出新 47

谈谈灵感 50

第三章　记忆能力与高效学习 55

一、伟人、名人们的读书与记忆 56

毛泽东与“四多”记忆法 56

钱钟书与茅以升的记忆法 59

孙冶方与他的“记忆写作” 62

司马光与他的“笨鸟先飞” 64

罗宾森与他的SQ3R记忆法 66

高尔基与他的“三读” 69

茅盾与他的“三遍读书” 73

冯骥才与他的“形象联想” 76

夏丐尊与他的“连锁记忆” 78

二、几个成功的学习范例 80

第四章　培养自我的学习素质 87

寻找自我的独特学习法 88

克服自我的粗心大意 93

消除自我的“厌学”情绪 99

学习要勤于思考 103

谈谈学习习惯 109

学会科学用脑 111

打造自我的心理素质 114

培养自我坚韧的毅力 117

学习方法与捷径 119

第五章　世界名人与高效学习 123

一、十位名人的学习方法 124

爱迪生的“目标明确”式 124

牛顿的“观察思考”式 130

爱因斯坦的“淘金”式 134

陶行知的“八个顾问”式 138

林语堂的“读书品味”式 140

道尔顿的“善抓细微”式 142

秦牧的“牛食鲸吞”式 144

郭沫若的“四为”式 147

刘海粟的“宏约深美”式 150

丘吉尔的“集中优势”式 153

二、学会思考与整合 155

名人们的思考 155

知识的整合与温故知新 157

温故而知新 159

第六章　学习态度与高效学习 161

一、影响高效学习的因素之一——学习态度 162

个体者的学习态度 162

学习态度与学习效率 164

对待学习要热情满怀 167

学习习惯浅说 171

二、消灭学习的“借口症” 173

治疗才智借口症 173

治疗运气借口症 177

治疗兴趣借口症 180

治疗勤奋借口症 183

治疗环境借口症 186

三、志当博知广识者 189

珍惜时间 189

少说话多做事 201

言必守信 208