青少年体育运动训练PDF电子书下载

第一章　运动训练内容 1

第一节　运动训练概述 1

第二节　身体训练 3

第三节　技术训练 13

第四节　战术训练 17

第五节　智能训练 20

第六节　心理训练与恢复训练 21

第二章　运动训练原则 25

第一节　一般训练与专项训练相结合的原则 26

第二节　不间断性原则 28

第三节　周期性原则 30

第四节　合理安排运动负荷原则 34

第五节　区别对待原则 36

第三章　运动训练方法 39

第一节　重复训练法 40

第二节　持续训练法 42

第三节　间歇训练法 44

第四节　变换训练法 45

第五节　竞赛训练法 47

第六节　综合训练法 48

第四章　运动训练计划 52

第一节　多年训练计划 53

第二节　全年训练计划 55

第三节　阶段训练计划 58

第四节　周训练计划 59

第五节　课时训练计划 62

第五章 田径运动训练 64

第一节 田径运动员的选材 64

第二节　竞走运动训练 67

第三节　短距离跑运动训练 71

第四节 中长距离跑运动训练 82

第五节　跨栏跑运动训练 92

第六节　跳高运动训练 105

第七节　跳远运动训练 119

第八节　三级跳远运动训练 132

第九节　撑竿跳高运动训练 144

第十节　推铅球运动训练 155

第十一节　掷铁饼运动训练 168

第十二节　掷标枪运动训练 178

第十三节 田径运动员的心理训练 189

第六章　篮球运动训练 201

第一节　选材 202

第二节　移动 203

第三节　传接球 211

第四节　运球 216

第五节　投篮 220

第六节　持球突破 228

第七节　篮球专项素质训练 230

第八节　篮球基本战术训练 234

第七章　排球运动训练 242

第一节　选材 243

第二节　移动 244

第三节　发球 247

第四节　垫球 249

第五节　传球 251

第六节　扣球 254

第七节　拦网 257

第八节　排球专项素质训练 260

第九节　排球基本战术训练 265

第八章　足球运动训练 270

第一节　选材 271

第二节　踢球 273

第三节　停球 278

第四节　运球 282

第五节　头顶球 285

第六节　抢截球 288

第七节　守门员技术 291

第八节　足球专项素质训练 293

第九节　足球基本战术训练 297

第九章　体操运动训练 300

第一节　选材 300

第二节　体操技术训练 303

第三节　体操运动员身体素质的训练 309

第四节　体操比赛的常用战术 321

第十章　健美操运动训练 325

第一节　选材 325

第二节　基本功训练 327

第三节　身体能力训练 335

第四节　专项技术训练 346