考生心理卫生漫谈PDF电子书下载

驾着一叶理想的扁舟——引子 1

复习篇 4

用汗水浇铸希望——篇首诗 4

姐妹双双进北大的启示——怎样安排考前复习生活 5

要心中有数——复习计划 7

让大脑的节律和动力定型“共振”——科学安排学习时间 9

万丈高楼基础起——要重视基础知识和基本技能 12

他“不用功”为什么学习好？——学习效率小议 15

关键在于适合自己——复习参考书的选择 21

如何踏入良好记忆的殿堂——与记忆相关联的问题 24

点石成金的指头——复习中的一些记忆方法 31

面对“海”一样的习题——琐谈如何做习题 50

头昏脑胀始有因——疲劳的原因及表现 54

莫给“疲马”加鞭——复习中疲劳的预防和消除 56

心猿意马不行——要高度集中注意力 62

马虎学生的益友——《错题集》 67

不必为遗忘发愁——同遗忘作斗争 71

要认真对待“实战演习”——模拟考试 75

速度，需要训练——考试答题慢怎么办 79

环境篇 81

摆脱可憎的阴影——篇首诗 81

一个使你高效率的条件——如何安排复习环境 82

一根无形的鞭子——避开噪音 84

箱子为什么“轻”了——复习环境中的色彩 87

为什么烦躁——天气与复习 90

案头摆上心爱的花——有利复习记忆的花香 92

昏暗中的苦恼——复习中的照明 94

营养篇 96

战功卓著的“军需队伍”——篇首诗 96

一个不容忽视的麻烦——食欲不振 97

你想提高记忆力吗——诱人的健脑增智食物 102

“记忆是吃出来的”——含卵磷脂食物 105

要注意你的“能源短缺”——要吃好早餐 108

营养有时也找你的麻烦——谈营养与疲劳 111

一个误会——巧克力和麦乳精最有营养吗？ 116

沁人心脾的甘露——解暑饮料 118

要吃得科学合理——讲点营养学 120

“早吃好、午吃饱、晚吃少”——考生的一日三餐 124

锻炼篇 127

莫让你的生活昏睡——篇首诗 127

遗憾的背后——也与缺乏锻炼有关 128

一位真诚的“朋友”——谈复习中的散步 131

“力求脑力和体力的平衡”——不要忽视“运动欲望” 135

“连轴转”与效率——不要吝惜锻炼时间 137

关键时刻建奇功——体育锻炼能提高决策能力 141

要适度——锻炼运动量不宜过大 142

睡眠篇 146

让艺术之神瞌睡——篇首诗 146

为了醒后的兴奋——睡眠不是浪费 147

爱因斯坦与爱迪生的睡眠——何谓睡眠充足 151

丘吉尔精力充沛的秘诀——补充睡眠不足的方法 155

你会睡眠吗——睡眠条件 158

奇妙的梦——不必为做梦锁眉 160

何故姗姗尚未眠——失眠原因 163

把睡神请来——预防和克服失眠方法种种 166

莫上安眠药的当——为什么考生不要用安眠药 172

音乐篇 175

音乐——神奇的法宝——篇首诗 175

钢琴声中的名画——考前与音乐 176

爱因斯坦与小提琴——音乐与学习效率 180

欧阳修抚琴——如何摆脱忧郁的困扰 184

考试篇 189

射出理想之箭——篇首诗 189

调整你的生物节律——使作息时间适应考试 190

“临阵磨枪”利弊谈——怎样度过考前晚上 192

这样做不好——考前剧烈运动之弊 195

“剑拔弩张”前——进考场前要做的事 197

未曾考试手先抖——考试时的害怕会消失吗？ 200

考场中的乌云——怯场表现 202

情绪在捉弄你——怯场的原因 205

驾驭紧张这匹“烈马”——怯场的预防与处理 208

如何考出理想水平——临考经验谈 216

“别在昏暗中采集梦幻”——考中自卑的危害 223

“督战”好吗——场外等候小议 226

要笑在最后——考完第一科后 229

小心不测风云——考试期间急性病的袭击 232

希望篇 237

又一个绿色的希望——篇首诗 237

让彩色的风筝在心中飞翔——莫让追求的心疲倦 238

朋友，不必向隅——解脱痛苦的方法 240

莫让情感的船触礁——过度悲伤可致病 243

另辟蹊径——走好今后的路 246

附篇 253

如果你不想重蹈覆辙——听听往届考生的忠告 253

大学新生谈高考辅导和考生复习——一九八四届大学新生的看法 261

让事业之光永远照耀你——怎样选择志愿学校 267

这里需要理解——考生与家长 270