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第一章 胎教早知道 4

一、什么是胎教 4

二、胎教的目的 4

三、胎教的作用 4

1.胎教可以促进宝宝大脑发育 4

2.胎教可以塑造宝宝的性格 5

3.胎教对宝宝心理发展有良好影响 7

第二章 怀孕，你准备好了吗？ 10

一、优生课堂开课啦 10

1.遗传与胎教 10

2.优生与胎教 15

二、有计划地实施“造人工程” 18

1.将“宝贝计划”提上日程 18

2减少有缺陷婴儿的出生 18

3.孕前检查可助优生 19

4.孕前体检项目 21

5特殊体检项目 21

6.孕前防疫保平安 22

7怀孕计划，开始倒计时 23

三、准妈妈心事谁能懂 26

1女性拒绝生育对健康不利 26

2女性工作压力大对受孕不利 26

3消除不必要的担心 27

4.形成健康的受孕心理 27

5.保持良好的孕前心绪 28

6.抱有正确的生育态度 29

7.加强自我心理调节 29

8.为怀孕作好心理准备 30

四、健康的身体是优生的本钱 31

1.孕前的清洁卫生 31

2.孕前的经期卫生 31

3.孕前的生活安排 32

4.孕前的饮食 33

5.孕前的健身 34

6孕前的全面准备工作 35

7.孕前要为优生养肾 36

8.孕龄妇女不宜太胖 37

9.过度减肥影响怀孕 37

10.准爸爸应慎洗桑拿浴 37

五、最佳时机孕育最佳宝宝 38

1.生物钟影响优生 38

2.最佳受孕时间的身体体征 39

3.选择最佳受孕季节 40

4.选择最佳受孕环境 42

5.选择最佳受孕时机 45

6.把握受孕瞬间的胎教 47

第三章 终于怀孕了，发动胎教的马达 50

一、为宝宝创造良好的妊娠环境 50

1.影响胎儿智力的内外环境 50

2.孕妇要有良好的居住环境 52

3.室内卫生环境对孕妇的影响 53

4孕妇不宜住在刚装修好的房子里 54

5.丈夫要为孕妻创造温馨的家庭氛围 54

6.环境色彩对孕妇的影响 55

7孕妇职业对胎儿的影响 56

8.噪声对胎儿的影响 57

9.避开其他对胎儿不利的场所 57

二、孕期生活就是不一样 58

1.孕妇的正确姿势 58

2.孕妇应劳逸结合 61

3.孕妇不要睡软床 63

4.孕妇熬夜阻碍胎儿脑部发育 63

5.孕期性生活应有节制 64

6.孕妇外出的注意事项 66

7.美容穿衣也是一种胎教的方式 66

8.孕期应进行乳房保健 71

9.孕期应慎用电风扇 72

10.孕妇要注意保暖 72

11.孕妇应少看电视 73

12.孕妇不宜打麻将 74

13.孕妇不宜戴隐形眼镜 75

14.孕期平安度过酷暑 75

15.孕期温暖度过严冬 76

16.孕期沐浴的注意事项 77

17.孕期锻炼的注意事项 79

三、丈夫在胎教中的作用 81

1.配合妻子作好胎教 81

2.稳定妻子的情绪 82

3.可为胎儿做的事 83

4.提高自己的文化修养 84

四、孕期自我保护与健康 84

1.肥胖孕妇的自我护理 84

2.瘦弱孕妇的自我护理 85

3矮小孕妇的自我护理 85

4.怀孕初期的个人护理 86

5.怀孕中期的个人护理 87

6.怀孕后期的个人护理 89

7.高龄初产妇应加强孕期保健 90

8孕妇应注意保护心脏 91

9.避免药物因素致畸 92

10.避免病毒感染 94

11.避免射线辐射 97

五、守护子宫里的爱情结晶 98

1.维系胎儿生命的要素 98

2.孕期要做好家庭自我监护 102

3.孕妇不要忽视胎儿检查 104

4.孕妇产前检查的好处 106

六、从容应对孕期异常 107

1.消除早孕反应 107

2.消除孕期的不适感觉 108

3.异位妊娠的防治 110

4.葡萄胎的防治 111

5.流产的防治 112

6.妊娠中毒症的防治 115

7.前置胎盘的防治 117

8.胎盘早剥的防治 118

9.羊水过多的防治 119

10.胎儿臀位的应对方法 120

11.早期破膜的应对方法 121

第四章 将胎教进行到底 124

一、音乐胎教 124

1.音乐胎教的重要性 124

2.实施音乐胎教的方法 125

3.胎教音乐的种类 126

4.根据孕期选择胎教音乐 127

5.根据孕妇性格选择胎教音乐 128

二、光照胎教 129

1.什么是光照胎教 129

2.光照胎教的作用 129

3.实施光照胎教的方法 129

三、抚摩胎教 130

1.什么是抚摩胎教 130

2.抚摩胎教的作用 130

3.实施抚摩胎教的方法 130

四、运动胎教 131

1.运动胎教的作用 131

2.实施运动胎教的方法 132

3.和胎儿做游戏 132

五、性格胎教 133

1.性格胎教的重要性 133

2.胎儿性格培养 135

3.胎儿习惯培养 135

六、语言胎教 136

1.什么是语言胎教 136

2.语言胎教的重要性 136

3.实施语言胎教的方法 138

七、情绪胎教 139

1.情绪胎教的重要性 139

2.怎样做好情绪胎教 140

八、美学胎教 141

1.美学胎教的内容 141

2.大自然与美学胎教 142

九、呼唤胎教 144

1.呼唤胎教的作用 144

2.呼唤胎教的重要性 144

3.呼唤宝宝的乳名 145

4.父亲实施呼唤胎教的方法 145

第五章 十月怀胎最佳食谱 148

一、怀孕1个月食谱 148

江瑶柱鲜芦笋 148

清蒸鲤鱼 148

花生猪蹄汤 149

番茄烧豆腐 149

二、怀孕2个月食谱 150

白菜奶汁汤 150

萝卜炖羊肉 150

猪肝拌瓜片 151

豆腐馅饼 151

三、怀孕3个月食谱 152

养血安胎汤 152

咖喱牛肉土豆丝 152

雪里红烧豆腐 153

四、怀孕4个月食谱 154

虾仁核桃炒韭菜 154

甘蔗牛肉丸 154

牡蛎粥 154

菠菜煎豆腐 155

五、怀孕5个月食谱 156

樱桃鱼丁 156

什锦小烧 156

荠菜炒鱼枭 157

六、怀孕6个月食谱 158

橘味海带丝 158

鱼香肝片 158

红萝卜牛骨汤 159

鲜果银耳 159

七、怀孕7个月食谱 160

鱼吐司 160

红烧兔肉 160

春笋烧兔 161

八、怀孕8个月食谱 162

糖醋排骨 162

荷包鲫鱼 162

莲子鸡头粥 162

蜜汁甜藕 163

九、怀孕9个月食谱 164

紫菜卷 164

鱼肉馄饨 164

醋溜白菜 165

十、怀孕10个月食谱 166

清汤慈笋 166

第六章 十怀胎因时而宜 168

一、怀孕第一个月 168

第1周 168

第2周 168

第3周 168

第4周 168

受孕当月的胎教要点 168

二、怀孕第二个月 171

第5～6周 171

第7～8周 172

怀孕第二个月的胎教要点 172

三、怀孕第三个月 175

第9～10周 175

第11～12周 175

怀孕第三个月的胎教要点 175

四、怀孕第四个月 178

第13～14周 178

第15～16周 178

怀孕第四个月的胎教要点 178

五、怀孕第五个月 180

第17～18周 180

第19～20周 180

怀孕第五个月的胎教要点 180

六、怀孕第六个月 184

第21～22周 184

第23～24周 185

怀孕第六个月的胎教要点 185

七、怀孕第七个月 191

第25～28周 191

怀孕第七个月的胎教要点 192

八、怀孕第八个月 196

第29～32周 196

怀孕第八个月的胎教要点 196

九、怀孕第九个月 201

第33～36周 201

怀孕第九个月的胎教要点 201

十、怀孕第十个月 204

第37～40周 204

怀孕第十个月应坚持胎教 204

第七章 分娩倒计时，聪明宝宝呼之欲出 208

一、临产前的准备 208

1.临产前准妈妈的准备 208

2.临产前准爸爸的准备 209

3.婴儿用品的准备 210

二、选择分娩方式 213

1.阴道分娩对胎儿有好处 213

2.剖宫产不影响孩子智商 214

三、喜迎宝宝的降生 215

1.分娩三步曲 215

2.助产音乐的应用 216

3.分娩是胎教的总结 216

四、尽早建立亲子依恋关系 217

1.新生儿出生宣告胎教终结 217

2.要稳定新生儿的情绪 218

3.给宝宝提供必要的刺激 218

4.与宝宝建立健康的依恋关系 220

附录 222