黄帝内经十二时辰养生法PDF电子书下载

第一章 子时养生——照顾好胆经是最好的进补 1

子时前入睡是对胆经最好的照顾 2

胆经是诸经中最火的明星 3

挠头其实是刺激胆经做决断 10

附一 足少阳胆经知识简表 13

附二 足少阳胆经穴位图 19

第二章 丑时养生——养肝如同养护树木 20

肝经的时间一定要熟睡 21

肝经诸穴是治妇科病的灵药 23

有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝 26

久视伤肝血——电脑族更要养肝 29

亚健康是肝疲劳的预警信号 31

春季是最宜养肝的时机 34

附一 足厥阴肝经知识简表 37

附二 足厥阴肝经穴位图 40

第三章 寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养 41

寅时醒来寻太渊 42

“窝囊废”其实是“肺窝囊” 45

秋季养肺——该收的时候一定要收 48

附一 手太阴肺经知识简表 50

附二 手太阴肺经穴位图 52

第四章 卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅 53

卯时是最“方便”的时候 54

合谷穴是大肠经最好的献礼 57

让人不安的便秘和腹泻可以这样治 59

“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉” 62

附一 手阳明大肠经知识简表 64

附二 手阳明大肠经穴位图 67

第五章 辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻 68

胃是人体能量的发源地 69

早餐宜吃温热的食物养胃 70

女人要在35岁之前养好胃经 72

足三里是胃经最得力的干将 76

附一 足阳明胃经知识简表 79

附二 足阳明胃经穴位图 84

第六章 巳时养生——脾为后天之本 85

脾为后天之本、气血生化之源 86

口唇是脾经的一面镜子 87

思伤脾——思念也是一种病 88

小病不求人，但求按脾经 89

长夏最宜养脾 92

附一 足太阴脾经知识简表 93

附二 足太阴脾经穴位图 97

第七章 午时养生——心经会告诉你有多棒 98

脏腑有问题，舌头先知道 99

午时小憩是对心经最好的回馈 101

养生从安心神开始 103

治病救人的心经腧穴 105

“心腹之患”是大患 108

夏季养心重在静 110

附一 手少阴心经知识简表 112

附二 手少阴心经穴位图 114

第八章 未时养生——小肠经能治大病 115

未时午餐午时吃 116

小肠经穴位是最好的“按摩师” 117

面如桃花也是病 121

真的是“吃哪儿补哪儿”吗？ 123

附一 手太阳小肠经知识简表 125

附二 手太阳小肠经穴位图 128

第九章 申时养生——膀胱经上有灵药 129

膀胱病的两大信号：遗尿和小便不通 130

运动和学习的最佳时间在下午4点 133

劳宫寻天柱，解乏又明目 134

附一 足太阳膀胱经知识简表 136

附二 足太阳膀胱经穴位图 142

第十章 酉时养生——肾主封藏 143

肾经决定你的寿命长短 144

为什么现代人多肾虚 146

“我很笨”——其实是您的肾出了问题 148

要做大事先保肾精 150

常按肾经，健康一生 152

冬季如何养肾 155

附一 足少阴肾经知识简表 156

附二 足少阴肾经穴位图 160

第十一章 戌时养生——心包经是一条让人快乐的经 161

代心行事同时又代心受邪的心包经 162

心包经是快乐健康之源 163

附一 手厥阴心包经知识简表 165

附二 手厥阴心包经穴位图 167

第十二章 亥时养生——三焦通则百病不生 168

三焦是管理水道和主气的官儿 169

亥时三焦通百脉 172

阳池穴是手足冰冷的克星 173

亥时性爱是身体最快乐的表达 175

附一 手少阳三焦经知识简表 177

附二 手少阳三焦经穴位图 180

附录一 《黄帝内经》十二时辰养生小秘密 181

附录二 子午流注示意图及逐日按时定穴歌 184

附录三 人体十二经脉饮食调养指南 186

附录四 经络系统简表 188