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序言 3

第一章 神经与精神疾病 1

头痛 36种消除疼痛的建议 1

失眠 18种帮助你入睡的方法 9

时差失调 17种调整时差的建议 15

健忘 24种增进记忆力的简便方法 20

恐惧症 12种对付之道 28

忧郁症 22种消除忧郁的方法 33

情绪焦虑 22种纾解紧张的要诀 39

晕动病 22种快速疗法 45

第二章 血液循环与内分泌疾病 52

血压问题 17种控制方法 52

心动过速症 12种减慢心率过速的方法 59

心绞痛 17种止痛的方法 62

静脉炎 10种控制此症的疗法 68

静脉曲张 14种疗法 72

瘀伤 6种去除瘀伤的方法 75

雷诺氏综合征 18种对付之道 77

三酸甘油脂过量 8种降低血脂的方法 82

糖尿病 51种控制方法 85

痛风 17种对付之道 97

肾结石 12道防线 101

胆固醇问题 27种保持低胆固醇的方法 106

第三章 呼吸系统疾病 114

感冒 29种纾解感冒不适的方法 114

流行性感冒 21种对抗流行性感冒的方法 120

支气管炎 9种止咳的诀窍 126

哮喘病 20种阻止哮喘病发作的方法 129

换气过度 8种克服此症的要诀 135

肺气肿 24种使呼吸顺畅的疗法 138

第四章 消化系统疾病 144

嗳气 10种制伏此病的方法 144

打嗝 16种家庭疗法 147

恶心 9种解决之道 150

呕吐 12种纾解不适的疗法 153

肠胃气胀 5种消除肠胃内气体的方法 155

乳糖不耐受症 13种解决之道 158

疝痛或腹痛 10种平息婴儿大哭的方法 160

侧腹痛 9种解决办法 163

肠胃溃疡 15种纾解症状的疗法 165

胃灼热（烧心） 22种解决之道 170

憩室病 21种自我保养的方法 175

肠易激惹综合征 22种应付策略 180

食物中毒 23种控制的方法 185

便秘 18种解决便秘的方法 189

腹泻 16种对付腹泻的方法 194

旅行者腹泻 24种抑制腹泻的要诀 200

痔疮 17种对付之道 207

肛裂 14种缓和之道 211

第五章 妇科与泌尿系统疾病 215

乳房不适 16种减轻疼痛的秘诀 215

经前期综合征 24种疗法 219

经痛 13种简单的消除法 224

绝经 20种消除症状的方法 227

晨吐 13种平抑作呕的方法 231

哺乳问题 15项免麻烦的建议 235

子宫内膜异位 14种对付之道 240

不孕症 18项协助怀孕的要点 244

霉菌感染 25种天然的对付之道 251

尿失禁 20种对付要诀 256

尿床 5种避免尿床的方法 260

膀胱感染 11种解除烦恼的方法 262

生殖器疱疹 15种处理措施 266

阳痿、早泄 14种克服的方法 271

第六章 眼、耳、鼻、喉科疾病 275

黑眼圈 5种清除瘀血的方法 275

眼睛疲劳 10种避免之道 277

眼布血丝 5种消除血丝的方法 281

结膜炎 7种治疗红眼的方法 283

夜盲症 11种对付夜盲的方法 285

耳垢 4种清洁耳朵的手法 288

耳痛 12种止痛法 289

耳朵感染 10条减轻症状的建议 292

中耳炎 15种治疗和预防之道 295

打鼾 9种使睡眠安宁的诀窍 299

流鼻血 15种止血的诀窍 302

鼻窦炎 13种对抗感染的方法 307

鼻后腔滴流 12种止流的诀窍 311

喉咙痛 16种消除疼痛的方法 314

喉炎 15种治疗的要领 320

第七章 口腔与牙齿疾病 323

口臭 14种克服之道 323

口坏疽 13种对付此麻烦问题的窍门 327

唇疱疹 17种治疗单纯疱疹的要诀 330

磨牙 10种制止磨牙的方法 334

牙痛 12个止痛诀窍 337

齿龈炎 21种预防牙龈疾病的方法 340

齿石与齿垢 23条护齿要诀 344

牙齿的斑渍 7种洁白牙齿的方法 349

假牙问题 14种使你安心咧嘴而笑的方法 351

出牙 4种纾解疼痛的方法 354

第八章 头发问题与皮肤疾病 356

头皮屑 18种防止生头皮屑的要诀 356

头发干枯 10种解决之道 360

油性头发 16种减少油脂的方法 363

毛发内生 10种剔除倒毛的方法 366

皱纹 24种延缓老化的方法 368

粉刺 18种使皮肤细嫩的诀窍 373

水疱 20种止痛诀窍 380

晒伤 36种治疗方法 386

摩擦受伤 10种消除摩擦受伤的方法 392

割伤及擦伤 8种纾解疼痛的方法 394

烧伤 10种轻伤的处理法 399

冻伤 17种对抗寒冷的方法 402

嘴唇皲裂 10种阻止皲裂的窍门 406

手皲裂 24种纾解的验方 409

油性皮肤 6种清洁皮肤的方法 415

皮肤干燥及冬季皮肤痒 9种寒冷天气下的保养方法 418

皮肤炎与湿疹 23种使皮肤康复的疗法 421

尿布疹 5种简单的解决之道 429

荨麻疹 10种止痒法 431

带状疱疹 14种止痛的诀窍 434

甲刺 7种使手指美观的诀窍 438

牛皮癣 18种疗法 440

疣 24种战胜疣的方法 446

疖 12种消炎窍门 454

鸡眼与老茧 20种滋润及软化的方法 457

疤痕问题 10种减少留下疤痕的方法 463

脂肪堆积 18种对抗脂肪堆积之道 465

香港脚 18种去除香港脚的方法 468

脚臭 18种除脚臭秘方 474

昆虫及动物咬伤 31种疗伤秘方 477

昆虫螫伤 33种减轻螫伤疼痛的要领 484

接触有毒植物与皮疹 17种纾解皮肤疾患的方法 489

第九章 肌肉与骨骼疾病 496

肌肉痛症 39种纾解的方法 496

肌腱炎 14种纾解方法 503

嵌甲 7种解决之道 506

黏液囊炎 8种除痛方法 509

颚关节综合征 15种纾解不适的方法 512

颈部痛 24种消除疼痛的方法 515

背痛 23项止痛诀窍 519

手腕痛综合征 14种纾解此症的方法 526

关节炎 21种减轻疼痛的疗法 530

骨质疏松症 15种强化骨骼的方法 538

膝盖痛 15种对付疼痛的办法 544

间歇性跛行 8种纾解疼痛的方法 550

抖腿综合征 17种安定的方法 553

脚痛 16种治疗方法 557

养成优良的姿势 20种抬头挺胸的方法 560

外胫夹 10种纾解腿痛的方法 565

第十章 其他影响全身的疾病 570

过敏 15种减轻症状的方法 570

疲劳 32种使体力充沛的要诀 575

发烧 16种对付的要诀 583

中暑衰竭 27种回避之道 588

宿醉 17种对付之道 594

体臭 12种保持清新干净的方法 598

索引 602

英文药名索引 619