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序：做女人，做SPA 6

第一章 何为SPA 12

SPA，那一种古老奢靡的享受 12

SPA，你有几种面孔 15

世界著名的SPA 18

第二章 就这么爱上HOME SPA（家居SPA） 24

HOME SPA，在家做女皇 24

HOME SPA中的五感疗法 27

完美HOME SPA营造之营造秘诀 32

第三章 脸部SPA 36

脸部SPA：实现你关于肌肤的所有愿望 36

脸部SPA的准备工作 37

HOME SPA之脸部护理步骤 38

脸部SPA的精油选择 41

脸部SPA 5分钟简易DIY 43

贴心私语：11项芳香精油使用安全守则 45

第四章 胸部SPA 48

胸部SPA：美胸宛若天成 48

是什么影响了你的胸部尺寸 48

胸部SPA准备工作 49

HOME SPA之美胸护理步骤 49

胸部SPA 5分钟简易DIY 52

贴心建议：这些习惯让美胸 53

第五章 臀部SPA 56

臀部SPA：水疗与美臀的绝对关系 56

臀部SPA准备工作 57

HOME SPA之美臀护理步骤 58

第六章 腿部SPA 66

腿部SPA：你的美腿修炼课堂 66

腿部SPA准备工作 67

腿部SPA 5分钟DIY 68

HOME SPA之腿部护理步骤 69

贴心私语：养成这些锻造美腿的好习惯 70

第七章 手部SPA 74

手部SPA：用优雅守护美丽 74

手部SPA的三大适应症 74

手部SPA准备工作 75

HOME SPA之手部护理步骤 77

手部SPA5分钟DIY 79

贴心私语：随时随地手SPA 81

第八章 足部SPA 84

足部SPA：与健康的第一次亲密接触 84

足部SPA准备工作 85

HOME SPA之足部护理步骤 86

足部SPA 5分钟简易DIY 88

贴心私语：生活中的美足细节 89

第九章 秀发SPA 92

秀发SPA：给秀发一个健康的理由 92

不同发质的SPA关键提示 93

秀发SPA准备工作 93

HOME SPA之秀发护理步骤 95

秀发SPA五分钟简易DIY 97

贴心私语：生活中的秀发SPA 99

第十章 身体SPA 102

和身体谈一场SPA的恋爱 102

身体SPA准备工作 102

HOME SPA之身体护理步骤 103

身体SPA 5分钟简易DIY 106

身体SPA贴心私语 107

第十一章 办公室SPA 110

办公室SPA三部曲：工作也要芳香四溢 110

办公室SPA第一部：OFFICE情调花草茶 110

8种适合办公室饮用的花草茶 111

办公室SPA第二部：浪漫的盆载香草 114

办公室SPA第三步：12条SPA随身经 115

贴心私语：出公差时的SPA保养 119