健康教育理论与实践PDF电子书下载

第一篇　理论知识篇 1

第一章　健康 1

第一节　健康的概念及影响因素 1

第二节　生理与健康 7

第三节　心理与健康 13

第四节　社会适应能力与健康 19

第二章　健康教育 25

第一节　健康教育的基本概念 25

第二节　实施健康教育的原则与方法 28

第三节　大学实施健康教育的目的和意义 30

第三章　体育锻炼与健康 33

第一节　体育锻炼的健身作用 33

第二节　体育锻炼中运动负荷的掌握与监控 39

第三节　体育锻炼项目的选择 41

第四节　体育锻炼原则 46

第五节　体育锻炼计划 49

第四章　行为与健康 52

第一节　行为的涵义 52

第二节　对健康行为的认识 54

第三节　影响健康行为的因素 57

第五章　环境与健康 65

第一节　自然环境与健康 65

第二节　绿色植物与健康 67

第二篇　卫生与养生保健篇 70

第六章　营养、卫生与健康 70

第一节　营养、习惯与健康 70

第二节　卫生与健康 78

第三节　医疗卫生常识 93

（一）常见症状的临床意义 93

（二）常见传染病的防治 106

（三）各种常见病及防治原则 125

第七章　养生保健与健康 138

第一节　传统养生理论概述 138

第二节　中国传统养生的方法 141

第一种　五禽戏 148

第二种　八段锦 160

第三种　易筋经 164

第四种　太极拳 172

第五种　太极剑 190

第六种　瑜珈 206

第三篇　休闲健身篇 227

第八章　休闲运动概述 227

第一节　闲暇活动与健康 227

第二节　闲暇活动的安排与选择 230

第三节　闲暇活动的原则 233

第九章　休闲健身活动的方法 235

第一节　球类运动 235

（一）篮球 235

（二）排球 254

（三）足球 266

（四）乒乓球 279

（五）羽毛球 290

第二节　武术运动 295

第三节　健美和健美操 320

第四节　时尚体育运动 343

第五节　搏击运动 377

第六节　轮滑运动 382

第七节　游泳运动 387

第八节　棋类运动 399

第四篇　身体健康评价和健身运动处方 443

第十章　身体健康的评价 443

第一节　身体健康状况的评价 443

第二节　心血管系统的评价 445

第三节　身体成分的评价和体重控制 448

第十一章　运动处方 454

第一节　运动处方的概念 454

第二节　运动处方的制定 455

第三节　制定运动处方的原则 463