解除眼睛疲劳、恢复视力100法PDF电子书下载

有利于眼睛的穴位 6

第一章 按摩疗法 7

只需轻轻按几下，就可以很快缓解眼睛疲劳 7

按压眼周穴位，眼睛会立刻变得舒适 8

做一套明目操可以轻松缓解视疲劳 9

按压手指穴位可以起到明目作用 11

六个简单动作，帮你缓解视疲劳、治疗近视 12

五指护眼法可以明显缓解视疲劳 13

眼保健操是很好的缓解视疲劳、防治近视的方法 15

按摩八邪穴能够缓解视疲劳、防止视力下降 16

眼睛按摩操缓解视疲劳 17

面部穴位按摩，对于改善视力很有帮助 19

捏眼角配合足疗治疗老花眼 21

明目增智保健法可以有效防治近视、提高记忆力 22

按摩手、足、面部穴位，有效治疗老花眼 24

手掌抹面法对改善视力减退很有帮助 26

面部结合背部按摩可以治疗白内障 27

轻松按摩治疗老年性白内障 28

自我按摩可以防治白内障 29

第二章 食疗法 31

维生素和钙质有益于眼睛保健 31

青少年护眼与食疗 32

青少年和中老年人怎样通过饮食明目保健 34

巧食粥，治眼疾 35

药酒不仅能舒筋活血，还能治疗各种眼病 36

电脑一族必喝的四杯护眼茶 37

常喝茶对保护视力很有益处 38

能够清肝明目、提高视力的决明子 41

常食枸杞子能够滋补肝肾、益精明目 42

能够清热明目的菊花 44

珍珠治疗视力减退有奇效 45

既能防止视力下降，又能防癌、降胆固醇的胡萝卜 46

缓解视疲劳的黑豆枸杞粥 47

眼睛干涩疲劳的食疗方两则 48

预防老花眼、白内障、青光眼的“肝脏营养食品” 49

日常生活中哪些食物可以防治老年性白内障 52

常吃深绿色蔬菜能防白内障 53

食用甘薯可以消除眼疲劳 54

防治眼睛老化、治疗老花眼的中成药杞菊地黄丸 55

可以有效预防白内障、老花眼的番茄 56

可以有效治疗老花眼的黑豆粥和银杞明目汤 57

多吃花生可以有效治疗老花眼 58

蜂蜜治疗青光眼 59

第三章 镜疗法 60

OK镜疗法可以有效治疗青少年近视 60

选择一副合适的隐形眼镜也能改善视力 61

双光镜是近视眼患者不错的选择 62

雾视镜疗法对于矫正视力很有帮助 63

老年人怎样选择一副合适的老花镜 64

太阳镜的选择也有大学问 65

第四章 巧用道具法 66

刺激面部的肝反应区，可以解除眼睛疲劳 66

用餐勺解除眼睛疲劳 67

决明子穴贴法和硬币穴贴法缓解眼睛疲劳 68

用自制棉棒轻压眼眶，改善眼睛疲劳、结膜充血、流泪 69

摩擦颈部可以很好地恢复视力 70

用器具轻轻刺激穴位，可有效治疗假性近视 71

第五章 运动疗法 72

白领人士缓解眼睛疲劳的小方法 72

运动也能有效缓解眼睛疲劳 73

养眼运目顾盼生辉 74

只需简单动作，你就可以有一双好眼睛 75

易筋经眼保健操，明显改善视疲劳 76

运动肩膀，放松身体，能解除眼睛疲劳 77

能够缓解视疲劳的转体运动 78

骶骨运动能够缓解眼睛疲劳、保持头脑清醒 79

远近视点移动法和瞬间眨眼法可以提高视力 80

注视夜空繁星可以有效缓解眼睛疲劳、预防近视 81

口腔的健康也会影响眼睛 81

两种益视操有很好的明目保健作用 82

能够改善视力的“瑜伽明神法” 84

“瑜伽烛光凝视法”可以集中注意力、改善视力减退 85

“瑜伽明目法”可以安静心神、保护视力 86

睫状肌运动法能够治疗青少年近视 87

改善视力的小方法 88

简单的手指锻炼可以防止视力下降 89

运动脚踝部位，可以恢复视力、预防老花眼 90

第六章 其他疗法 91

介绍三种护眼小方法 91

电脑一族护眼有方 92

保护眼睛四法，改善中老年人生活质量 93

热敷眼睛辅助治眼病 94

中药敷眼治近视非常有效 95

“鼻疗养眼法”可以治疗各种眼疾 95

有效缓解眼睛疲劳的手掌按摩遐想法 96