六高人群怎么吃 肥胖、高血压、高血糖、高脂血症、高黏稠血症、高尿酸血症康复食疗一本通PDF电子书下载

你能吃出疾病，更能吃出健康 4

1 高体重（肥胖）的康复食疗 4

让我们一起来认识肥胖 4

体重多高才算肥胖 4

肥胖病因知多少 5

肥胖“后患无穷” 5

防治肥胖方法多 6

了解饮食与肥胖的关系，做自己的营养专家 7

长期摄入量“超标”易引发肥胖 7

营养师为您开具的肥胖饮食处方 7

常吃这些食物可以减肥 12

这些食物应远离 20

营养师为您订制的肥胖康复食谱（一周） 21

来看看中医药膳师对付肥胖的妙招 28

中医对肥胖的认识 28

药膳师为您推荐的肥胖药膳食谱（5款） 29

别忘了防治肥胖的生活细节 34

烹饪小窍门 34

餐桌小提示 34

生活小处方 35

2 高血压的康复食疗 38

让我们一起来认识高血压 38

血压多高才算高 38

哪些人易患高血压 38

别不拿高血压当回事 39

高血压该怎么治 39

了解饮食与高血压的关系，做自己的营养专家 40

饮食与高血压的关系 40

营养师为您开具的高血压饮食处方 40

常吃这些食物有助于降血压 44

这些食物应远离 50

营养师为您订制的高血压康复食谱（一周） 51

来看看中医药膳师对付高血压的妙招 58

中医对高血压的认识 58

药膳师为您推荐的高血压药膳食谱（8款） 59

别忘了防治高血压的生活细节 67

烹饪小窍门 67

餐桌小提示 67

生活小处方 67

3 高血糖（糖尿病）的康复食疗 70

让我们一起来认识糖尿病 70

血糖多高才算是糖尿病 70

你属于哪种类型的糖尿病 70

糖尿病并发症害人不轻 72

了解饮食与糖尿病的关系，做自己的营养专家 73

饮食与糖尿病的关系 73

营养师为您开具的糖尿病饮食处方 73

如何自制糖尿病食谱 76

常吃这些食物有助于降血糖 83

这些食物应远离 89

营养师为您订制的糖尿病康复食谱（一周） 90

来看看中医药膳师对付糖尿病的妙招 97

中医对糖尿病的认识 97

药膳师为您推荐的糖尿病药膳食谱（4款） 98

别忘了防治糖尿病的生活细节 102

烹饪小窍门 102

餐桌小提示 102

生活小处方 103

4 高脂血症的康复食疗 106

让我们一起来认识高脂血症 106

血脂高不高谁说了算 106

高脂血症也分型 107

你离高脂血症有多远 107

高脂血症防治宜“早” 108

了解饮食与高脂血症的关系，做自己的营养专家 110

饮食治疗是高脂血症的治疗基础 110

营养师为您开具的高脂血症饮食处方 110

常吃这些食物有助于降血脂 113

这些食物应远离 119

营养师为您订制的高脂血症康复食谱（一周） 120

来看看中医药膳师对付高脂血症的妙招 127

中医对高脂血症的认识 127

药膳师为您推荐的高脂血症药膳食谱（3款） 128

别忘了防治高脂血症的生活细节 131

烹饪小窍门 131

餐桌小提示 132

生活小处方 132

5 高黏稠血症的康复食疗 136

血液为什么会变稠 136

血稠与多种疾病为伍 136

血稠的“蛛丝马迹” 137

防治血稠你我都能做到 137

6 高尿酸血症（痛风）的康复食疗 140

让我们一起来认识高尿酸血症与痛风 140

高尿酸血症是痛风的元凶 140

饮食控制及早治疗是关键 141

了解饮食与痛风的关系，做自己的营养专家 142

限制嘌呤摄入可减轻痛风 142

营养师为您开具的痛风饮食处方 142

常吃这些食物可缓解痛风 144

这些食物应远离 151

营养师为您订制的痛风康复食谱（一周） 152

来看看中医药膳师对付痛风的妙招 159

中医对痛风的认识 159

药膳师为您推荐的痛风药膳食谱（5款） 160

别忘了防治痛风的生活细节 165

烹饪小窍门 165

餐桌小提示 165

生活小处方 166