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第一章 体育概论 1

第一节 体育的产生和发展 1

第二节 体育的本质 4

第三节 体育的结构与功能 7

第二章 高等学校体育 12

第一节 学校体育的地位与作用 12

第二节 高校体育的目的与任务 16

第三节 实现高校体育目的任务的基本途径 23

第三章 大学体育学习和锻炼 25

第一节 大学生体育学习与锻炼的特点和原则 25

第二节 大学生体育学习和锻炼的内容与选择 27

第三节 大学生体育学习和锻炼的方法 30

第四节 大学生运动锻炼处方 35

第四章 大学生体育卫生与保健 40

第一节 个人卫生 40

第二节 行为与健康 41

第三节 环境卫生 44

第四节 体育卫生常识 47

第五节 性卫生 49

第五章 体育锻炼科学原理 52

第一节 体育锻炼的原则 52

第二节 体育运动的生理负荷 55

第三节 体育运动的生理调控 58

第四节 运动性疲劳的产生和消除 61

第六章 大学生体育心理与健康 65

第一节 大学生心理健康标准 65

第二节 大学生的心理疾病 68

第三节 影响大学生心理健康的因素 71

第四节 大学生心理健康调试 74

第七章 常用体育疗法 83

第一节 常见病的体育医疗 83

第二节 运动疾病的预防与处理 91

第三节 运动损伤的预防与处理 94

第四节 运动及日常生活中的现场急救 97

第八章 运动竞赛的组织和编排 101

第一节 运动竞赛的意义 101

第二节 常见体育竞赛的分类 101

第三节 体育竞赛的组织 103

第四节 球类竞赛的编排 105

第九章 大学生体育能力的培养 109

第一节 体育运动能力的培养 109

第二节 体育锻炼自学自评与竞赛组织能力的培养 113

第三节 队列、队形组织指挥能力的培养 114

第四节 体育竞赛欣赏能力的培养 117

第十章 田径运动 122

第一节 田径运动概述 122

第二节 跑 123

第三节 跳跃 128

第四节 投掷 132

第五节 田径竞赛规则 135

第十一章 篮球运动 139

第一节 篮球运动概述 139

第二节 篮球基本技术 142

第三节 篮球基本战术 154

第四节 篮球竞赛规则 162

第十二章 排球运动 166

第一节 排球运动概述 166

第二节 排球基本技术 167

第三节 排球基本战术 183

第四节 排球运动竞赛规则 188

第十三章 足球运动 192

第一节 足球运动概述 192

第二节 足球基本技术 193

第三节 足球基本战术 202

第四节 足球运动竞赛规则 207

第十四章 乒乓球运动 211

第一节 乒乓球运动概述 211

第二节 乒乓球基本技术 212

第三节 乒乓球基本战术 226

第四节 乒乓球竞赛规则 229

第十五章 羽毛球运动 233

第一节 羽毛球运动概述 233

第二节 羽毛球基本技术 233

第三节 羽毛球基本战术 241

第四节 羽毛球竞赛规则 242

第十六章 网球运动 244

第一节 网球运动概述 244

第二节 网球基本技术 246

第三节 网球基本战术 253

第四节 网球运动竞赛规则 257

第十七章 武术运动 260

第一节 武术运动概述 260

第二节 武术的基本动作 262

第三节 武术套路 262

第四节 简化太极拳 276

第十八章 健美操 301

第一节 健美操运动概述 301

第二节 健美操基本动作 304

第三节 健美操的创编原则与步骤 312

第四节 学校健美操范例—活力操 314

第五节 健美操的基本规则 320

第十九章 健美形体锻炼 323

第一节 健美运动概述 323

第二节 人体各部肌群的训练方法 324

第三节 健美运动的训练 343

第四节 形体基本训练 345

第二十章 保龄球运动 353

第一节 保龄球运动概述 353

第二节 打保龄球的基本方法 354

第三节 保龄球的计分方法 362

第二十一章 游泳运动 365

第一节 游泳运动概述 365

第二节 仰泳 367

第三节 蛙泳 369

第四节 自由泳 371

第五节 游泳的救护 373

第二十二章 定向运动 379

第一节 定向运动概述 379

第二节 定向运动的基本技能 381

第三节 定向运动的基本体能 394

第四节 定向运动竞赛的基本规则 396

参考文献 398