中小学生保健手册PDF电子书下载

第一章 青少年的生长发育 1

第一节 生长发育的一般规律 1

第二节 各系统的生长发育特点 3

第三节 影响生长发育的因素 7

第四节 生长发育的自我评价 9

第五节 生长发育的测量技术 10

第二章 养成良好的卫生习惯 12

第一节 饮食卫生 12

第二节 睡眠卫生 15

第三节 阅读卫生 16

第四节 书写卫生 17

第五节 唱歌卫生 18

第六节 生活卫生 19

第七节 口腔卫生 21

第八节 游泳卫生 22

第九节 劳动卫生 24

第十节 公共卫生 26

第三章 青春期卫生保健 28

第一节 青春期的发育特点 28

第二节 青春期营养 29

第三节 青春期卫生 30

第四节 少女的卫生 33

第五节 乳房的保护 37

第六节 遵守性道德 38

第七节 早恋的危害 40

第八节 未婚先孕的危害 41

第九节 手淫的危害 44

第十节 烟酒的危害 45

第四章 运动卫生保健 48

第一节 运动对人体的作用 48

第二节 不同年龄的体育锻炼 49

第三节 体育锻炼注意事项 51

第四节 体育锻炼的禁忌症 52

第五节 到大自然中去 53

第五章 脑的卫生保健 56

第一节 脑的结构与功能 56

第二节 气质与成才 58

第三节 科学用脑的原则 61

第四节 开发右脑的智力资源 63

第五节 努力学习有利于大脑的开发 65

第六节 青少年的记忆特点 66

第七节 怎样提高记忆力 68

第八节 确定自己最佳用脑时间 69

第九节 解除精神紧张法 71

第十节 保护好大脑 72

第六章 中小学生常见疾病的防治 76

第一节 常见名词解释与临床意义 76

第二节 怎样看化验单 89

第三节 常见症状及处理 101

第四节 常见疾病 103

第七章 护理常识 140

第一节 怎样查体温 140

第二节 怎样查脉搏 142

第三节 怎样查呼吸 143

第四节 怎样冷敷 144

第五节 怎样热敷 145

第八章 急救常识 148

第一节 急救的基础知识 148

第二节 常见意外急症的救护 152

第九章 用药常识 166

第一节 用药须知 166

第二节 家庭常备药 171

第十章 饮食保健 187

第一节 营养学基础知识 187

第二节 青少年对营养的特殊需求 200

第三节 脑营养与智力 202

第四节 安排好每日三餐 203

第五节 益生长食谱 205

第六节 益脑食谱 209

第七节 益眼食谱 213

第八节 青少年运动员食谱 215

第九节 考试食谱 217

第十节 预防食物中毒 219