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第一部分 体育与学校体育 1

第一章 绪论 1

第一节 从体操到体育 1

第二节 体育组成概况 5

第三节 体育功能 7

第四节 我国学校体育的行政法规 14

第二章 我国学校体育的概况 16

第一节 古代学校体育的发生、发展 16

第二节 近代学校体育的变革 21

第三节 中华人民共和国成立后学校体育概况 28

第四节 高等学校体育的地位和作用 32

第五节 高等学校体育的组织形式 34

第二部分 运动生理学与运动心理学 37

第三章 运动生理学概述 37

第一节 运动肌肉简介 37

第二节 血液 44

第三节 循环系统 52

第四节 呼吸与运动的影响 60

第五节 运动对消化机能的影响 67

第六节 运动中的物质能量代谢 69

第七节 运动时体温的变化与调节 80

第八节 体育运动对肾脏机能的影响 81

第九节 内分泌在体育运动中的作用 83

第十节 神经系统对人体在运动中的调节 85

第十一节 人体运动技能的生理本质 88

第十二节 身体素质的生理学基础 91

第十三节 运动过程中人体机能状态变化的规律 96

第十四节 主要体育运动项目的生理特点 101

第四章 运动心理学概述 105

第一节 体育运动与心理学 105

第二节 运动锻炼中一些常见心理障碍的产生及其解决方法 110

第三节 体育运动竞赛中的心理学 119

第四节 体育运动比赛前常见的心理障碍及其克服方法 126

第五节 体育比赛过程中的心理障碍及其克服方法 136

第六节 常用的几种运动心理练习方法 163

第三部分 高校体育运动技术 172

第五章 田径运动 172

第一节 田径运动中走、跑的技术 172

第二节 田径运动中的跳跃技术 193

第三节 田径运动中的投掷技术 201

第六章 球类运动 206

第一节 足球运动 206

第二节 篮球运动 222

第三节 排球运动 233

第四节 乒乓球运动 242

第五节 网球运动 251

第七章 体操运动 261

第一节 健美操 261

第二节 艺术体操 283

第八章 游泳运动 303

第一节 游泳的基本技术 303

第二节 游泳的练习方法 313

第三节 游泳技术教学中常见的错误及纠正方法 315

第九章 高等学校中的竞技体育基层组织工作 318

第一节 田径运动竞赛的基层组织工作 318

第二节 足球运动竞赛的基层组织工作 324

第三节 篮球运动竞赛的基层组织工作 332

第四节 排球运动竞赛的基层组织工作 338

第五节 乒乓球运动竞赛的基层组织工作 344

第六节 网球运动竞赛的基层组织工作 350

第七节 健美操运动竞赛的基层组织工作 356

第四部分 健身体育与人体保健 364

第十章 健身运动 364

第一节 健身体育的基本原则和内容 364

第二节 科学制订锻炼计划 367

第三节 自我监督 368

第四节 运动处方 372

第十一章 人体保健 378

第一节 健康的标准及构成 378

第二节 保健的方法和原则 379

第三节 自我养护 382

第十二章 常见的运动损伤及防治 387

第一节 运动损伤的预防 387

第二节 常见运动损伤及处理 389

第三节 运动损伤的急救 395

第十三章 人体测量与评价 399

第一节 人体测量与评价概述 399

第二节 人体测量与评价的基本理论 400

第三节 人体形态的测量与评价 402

第四节 人体机能的测量与评价 405

第五节 身体素质的测量与评价 406

参考文献 410