图解经典 75 图解易经养生：中国养生智慧的源泉PDF电子书下载

易经养生食物卦象图表 1

易经与养生 5

编者序：学习《易经》的养生之道 10

本书内容导航 18

第1章 《易经》养生源流：医易相通 22

1.巫：易与医的源头 22

2.伏羲画卦与养生：养生之祖 24

3.黄帝尧舜禹时代的养生（Ⅰ）：舞蹈养生法 26

4.黄帝尧舜禹时代的养生（2）：“禹步”健身法 28

5.医与易的密切关系（1）：易具医之理 30

6.医与易的密切关系（2）：医得易为用 32

7.易学与养生学的关系：养生方法中蕴涵易理 34

8.《易》的先天自然演化系统与养生：太极图的养生学意义 36

9.《易》的河图洛书系统与养生：河图洛书与人体脏腑 38

10.《黄帝内经》的易学养生思想：中医养生思想 42

11.《易经》对中医养生学的影响（1）：春夏养阳，秋冬养阴 44

12.《易经》对中医养生学的影响（2）：不治已病治未病 46

13.《易经》对中医养生学的影响（3）：劳逸适度，保全形气 48

14.《易经》对中医养生学的影响（4）：重视自身的完善 50

15.以易养生的医学大家（1）：张仲景与《伤寒论》 52

16.以易养生的医学大家（2）：孙思邈与《千金方》 54

17.张介宾与《医易义》：运用易理象数系统整合中医理论体系 56

第2章 《易经》养生思想：易经哲理，万物皆适 56

1.一本最古老的养生经典：易经之理，关乎养生 62

2.《易经》的养生哲学：生生之谓易 64

3.《易经》养生的核心：肯定和重视生命 66

4.太极：无极与太极 68

5.人体细胞太极（1）：人物出生与太极之象 70

6.人体细胞太极（2）：细胞太极图的演化 72

7.太极与养生（1）：太极养生的渊源 74

8.太极与养生（2）：太极元气 76

9.太极与养生（3）：太极原理对养生的启示 78

10.太极与养生（4）先天太极养生和后天太极养生 80

11.两仪：一切可以二分的事物 82

12.四象：四时、四方与四国 83

13.两仪四象与养生：阴阳两仪与养生选时的关系 84

14.通变致久：《易经》变易养生 86

第3章 生命活力的根本：阴阳平衡 86

1.神秘的阴阳（1）：一阴一阳之谓道 90

2.神秘的阴阳（2）：阴阳与中医的融合 92

3.阴阳调和：中医养生之基 94

4.保养好我们的阳气：阳气的盛衰决定着生命的强弱 96

5.养阴之道：利用阴气进行低温养生 98

6.保养真阳抓三点：留住阳气，延缓衰老 100

7.一生要防的6种阴毒：清除体内阴废的垃圾 102

8.人体阴阳之气与天地阴阳之气：了解人体体质的阴阳属性 104

9.四时阴阳与人体：顺应四时阴阳的规律养生 106

10.人体之神与阴阳之气：养生必先养神 108

11.阳虚会导致多种疾病：防治阳虚之病 110

12.抗阴保阳，防止衰老：中年和老年养生重点不同 112

13.天之阳气为气，地之阴气为血：补气、养血、辅阴 114

14.阴阳平衡，健康一生（1）：养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡 116

15.阴阳平衡，健康一生（2）：如何维持人体的阴阳平衡 118

第4章 五行八卦与养生：人体生命之谜 122

1.《易经》养生的八卦：构成天地万物的8种元素 122

2.先天八卦养生：万物万象之形 124

3.后天八卦养生：顺应自然万物的变化 126

4.六十四卦养生：象征人体的生命规律 128

5.八卦与健康：懂八卦，防疾病 130

6.人体八卦（1）：人体的结构是《易经》的阴阳八卦图 132

7.人体八卦（2）：八卦与人体疾病 134

8.五行与养生：五行对养生具有指导意义 136

9.五行的生克乘侮：维持人体的生理平衡 138

10.五行之人：看看自己属于哪一类型体质 140

11.八卦人的养生方案（1）：乾卦人的养生方案 142

12.八卦人的养生方案（2）：坎卦人和坤卦人的养生方案 144

13.八卦人的养生方案（3）：离卦人和巽卦人的养生方案 146

14.了解身体的五行状态：人体的五行养生法 148

15.人体体质养生：不同的体质要选用不同的养生方法 150

第5章 《易经》与经络养生：自己动手按经络 150

1.经络理论是养生的基础：什么是经络 154

2.经络之气是养生的根本：什么是奇经八脉 156

3.人体经络是养生治病的最好捷径：经络养生的神奇疗效 158

4.十二经脉养生法（1）：配合时辰保养脏腑 160

5.十二经脉养生法（2）：轻轻松松保养脏腑 162

6.经络养生的简易技巧：按摩手脚，保养五脏 164

7.穴位按摩养生法：人体常用的按摩穴位 166

8.顺四时脉象养生：四时的脉象 168

9.锻炼经络，防病养生：经络锻炼“312”健身法 170

10.自己动手按经络：疏通经络养生 172

第6章 《易经》与饮食养生：让食物代替药物 176

1.《易经》中涉及的饮食养生：丰富的饮食养生思想 176

2.饮食为人生存之本：食养的意义 178

3.谨和五味：五味调和可延年益寿 180

4.五味与脏腑：五味调和满足人体脏腑的营养需要 182

5.五色养生法：妙用五色补五脏 184

6.五行与饮食禁忌：注意忌口 186

7.通过饮食养脑：食物养脑法 188

8.食物是可口的良药：药食同源，药食互补 190

9.补泄适宜，损益平衡：四补五泄 192

10.《易经》中的饮酒养生：饮酒要适度 194

11.合理的饮食结构：适合中国人体质的饮食结构 196

第7章 《易经》的生物钟养生：以自然之道，养自然之身 196

1.调整作息时间：养生保健和防病治病的基础 200

2.因时顺养：以自然之道，养自然之身 202

3.春季养生：春季“发陈”养肝 204

4.夏季养生：夏季“蕃秀”养心 206

5.秋季养生：秋季“容平”养肺 208

6.冬季养生：冬季“闭藏”养肾 210

7.一年六季养生法：藏医季节养生 212

8.十二月养生法（1）：顺应自然，心志平和 214

9.十二月养生法（2）：防暑降温，分时调养 216

10.十二月养生法（3）：避寒就温，注意保暖 218

11.顺应二十四节气养生：节气养生，事半功倍 220

12.二十四节气养生（1）：春季六节气 222

13.二十四节气养生（2）：夏季六节气 224

14.二十四节气养生（3）：秋季六节气 226

15.二十四节气养生（4）：冬季六节气 228

第8章 《易经》与性养生：和谐性生活中的养生之道 228

1.八卦和性养生关系密切：《易经》的八卦中包含了相当深刻的性内容 232

2.《易经》中的生殖文化：重视生命的延续 234

3.《易经》中的阴阳互补与房中术：性生活本乎自然之道，是养生延寿的重要内容 236

4.八卦和性度：互补男女双方性度，建立和谐夫妻关系 238

5.中国古代性养生（1）：善用八益，避免七损 240

6.中国古代性养生（2）：动而少泄，固精养生 242

7.选择具有特殊功效的膳食：妙用食物进行性养生 244

8.随自然界气候变化，性养生也应不同：适应四季进行性养生 246

第9章 《易经》与风水养生：在人与自然的和谐中获得健康 246

1.《易经》的“风水养生”：风生水起，自然调和 250

2.建筑选址的风水养生之道：选择适宜的养生住宅 252

3.家居布置与风水养生：日常家居用品的五行属性 254

4.卧室养生：卧室的最佳风水布局 256

5.卫生间风水养生：卫生间的最佳风水布局 258

6.风水与聚气养生：气场好才能身体好 260

7.健康与风水：好风水带来好身体 262

8.查病知风水：人体疾病与阳宅风水 264

9.回归自然：青山绿水就是不花钱的养生灵丹 266

10.爱情与风水养生：用风水催旺桃花星 268

11.植物与风水养生：住宅周围适宜栽种的植物 270

第10章 《易经》疾病预测的奥秘：生命的警报 270

1.一叶知秋：解读生命的警报 274

2.阴阳五行与人体疾病预测：从疾病看《易经》的预测功能 276

3.从五官辨人体疾病：“全息思维”看待疾病 278

4.定时为五脏体检（1）：面色异常体现各脏器病变 280

5.定时为五脏体检（2）：养眼要先养肝 282

6.定时为五脏体检（3）：唇、口揭示脾胃疾病 284

7.定时为五脏体检（4）：养肤要先养肺 286

8.定时为五脏体检（5）：齿、发揭示肾脏疾病 288

9.五志异常累及五脏：情绪活动对内脏的损害 290

10.手能看人的寿命和疾病吗：藏在五指中的健康预报 292