大学生体育与健康PDF电子书下载

理论篇 3

第1章 体育与健康概述 3

第一节 体育的概念 3

第二节 健康的概念 11

第2章 高校体育教学 18

第一节 高校体育的目的、任务与途径 18

第二节 高校体育教学与心理健康 26

第3章 体育锻炼 30

第一节 体育锻炼的作用与原则 30

第二节 体育锻炼的内容 33

第三节 体育锻炼的方法 36

第四节 评定体育锻炼效果的方法 39

第4章 体育卫生保健 43

第一节 体育与卫生保健 43

第二节 运动损伤的预防及简易处置 51

第三节 运动处方 58

第5章 运动竞赛与欣赏 62

第一节 奥林匹克运动的发展与成熟 62

第二节 运动竞赛的意义与欣赏 74

第三节 高校体育运动会的组织 81

实践篇 97

第6章 足球 97

第一节 足球运动概说 97

第二节 足球基本技术 98

第三节 足球基本战术 106

第四节 足球规则简介 107

第7章 篮球 110

第一节 篮球运动概说 110

第二节 篮球基本技术 111

第三节 篮球基本战术 120

第四节 篮球规则简介 122

第8章 排球 125

第一节 排球运动概说 125

第二节 排球基本技术 126

第三节 排球基本战术 132

第四节 排球规则简介 133

第9章 乒乓球 135

第一节 乒乓球运动概说 135

第二节 乒乓球基本技术 136

第三节 乒乓球基本战术 141

第四节 乒乓球规则简介 144

第10章 羽毛球 148

第一节 羽毛球运动概说 148

第二节 羽毛球基本技术 149

第三节 羽毛球基本战术 154

第四节 羽毛球规则简介 155

第11章 网球 157

第一节 网球运动概说 157

第二节 网球基本技术 158

第三节 网球基本战术 161

第四节 网球规则简介 162

第12章 游泳 164

第一节 游泳运动概说 164

第二节 游泳运动的准备 164

第三节 游泳基本技术 166

第四节 游泳安全 172

第13章 田径 174

第一节 田径运动概说 174

第二节 跑的基本技术和练习方法 175

第三节 跳的基本技术和练习方法 178

第四节 投掷的基本技术和练习方法 179

第五节 田径规则简介 181

第14章 武术 187

第一节 武术概说 187

第二节 武术基本套路 188

第三节 简化太极拳 192

第15章 散打与跆拳道 205

第一节 散打与跆拳道概说 205

第二节 散打 206

第三节 跆拳道 211

第四节 散打规则简介 214

第五节 跆拳道规则简介 217

第16章 健美操 219

第一节 健美操概说 219

第二节 健美操基本动作 220

第三节 健美操组合套路 227

第17章 户外运动 230

第一节 户外运动概说 230

第二节 户外运动准备工作 231

第三节 运动中注意的问题及解决办法 234