高考 心态决定成败 心理老师陪伴你的高考路PDF电子书下载

第一辑 “讨厌”的高考——我眼中的高考 1

高考是什么 4

“讨厌”的高考 10

我的高考“情绪晴雨表” 14

高考让考生“生病” 24

高考让家长“生病” 32

高考让老师“生病” 39

第二辑 “迷茫”的高考——考生故事 43

我担心别人超过我 45

考试过程中问题太多怎么办 50

启动你的自我修复功能——应对高考“灵性缺失” 57

为什么我努力了，成绩却上不去 61

我太不自信 66

藏在高三的玫瑰 72

探索我的高考原动力 76

我预计的高考分数 82

我的变化总比计划快 87

数学，我好怕你 93

我是复读生 99

附录： 99

2004年“高考无阻碍”8小时学生团体辅导实录 103

我在七中参加的团体心理辅导 106

第三辑 “焦虑”的高考——家长故事 111

“儿子”还是“面子” 113

“减压”还是“加压” 117

如何应对高三引发的家庭“地震” 122

家长应该了解的高三孩子的心理危机 128

如何陪伴高三的孩子 132

高三家长“恐高症”的自我疗法 137

附录：“让我们共迎挑战”高三家长团体辅导实录 142

第四辑 感谢高考——我的考试哲学 145

我心目中的高三 147

我的考试哲学和仪式 154

你有自己的放松技巧 158

高考和呼吸 163

磨刀不误砍柴工——重视高三心理状态调整 167

压力和动力——建立自己的支持系统 171

人生的弯路——了解适合自己的专业 174

假如今天高考 187

感谢高考 196

跋一：那些远去的日子 199

跋二：一路上有你 202

跋三：感谢 205