孕产妇婴幼儿饮食与健康百科PDF电子书下载

饮食营养须知篇各时期的饮食营养 1

新婚时期的饮食营养 3

带环妇女的饮食营养 4

服避孕药的饮食营养 6

性生活前后的饮食营养 7

准备受孕的营养饮食 10

怀孕时期的饮食营养 13

哺乳时期的营养饮食 22

新生儿时期的营养饮食 25

婴儿时期的营养饮食 26

婴儿乳外食品的添加从什么时候开始 27

幼儿时期的营养饮食 30

幼儿时期易发生的问题及防治 32

学龄前时期的营养饮食 36

学龄时期的营养饮食 39

青春时期的营养饮食 43

青年时期的营养饮食 47

怀孕健康饮食知识篇健康饮食的10种方法 51

孕期增加体重的结果 52

怎样避免体重增长过多 53

体重增长不足的对策 54

你知道脂肪吗 54

维生素和矿物质知识须知 55

关于营养物质 56

关于其他微量元素 59

关于维生素的补充品 60

宝宝需要环境安全 62

关于怀孕期的疾病 63

孕期怎样旅行 65

应积极面对怀孕 66

怀孕1～3个月胎儿的生长发育 67

孕妇体重的增加与能量的需求 67

孕妇对蛋白质的需求 67

孕妇对其他营养的需求 69

晨吐怎么办 69

尿频怎么办 71

疲劳怎么办 71

喜食和厌食怎么办 71

关于乳房的变化 72

关于牙齿和齿龈的变化 72

初孕的菜谱 72

怀孕4～6个月胎儿的生长发育 73

孕妇体重的增加和对能量的需求 73

关于蛋白质的提示 74

关于其他营养的提示 74

关于大豆 74

关于钙 75

关于铁 76

零食的吃法 77

怀孕中出现阴道分泌物时怎么办 78

便秘怎么办 78

痔疮怎么办 78

有怀孕压力时怎么办 78

怀孕7～9个月胎儿的生长发育 79

孕妇体重的增加与能量的需求 79

孕妇对其他营养的需求 80

糖的作用是什么 81

怎样保持旺盛的精力 81

怀孕7～9个月出现背疼怎么办 82

浮肿怎么办 82

胃灼热怎么办 82

失眠怎么办 82

怀孕7～9个月的饮食问题 83

素食准妈妈的饮食 83

食素准妈妈需特别注意的营养 83

食素准妈妈饮食计划 85

高危怀孕者的注意事项 87

糖尿病对胎儿的影响 89

妊娠糖尿病 91

糖尿病孕妇的饮食和锻炼计划 92

选择健康的零食 93

怀孕期患高血压的危险 95

怀孕期的休息 96

吃更多的食物 97

注意卧床休息 97

10项保持活力的活动 98

关于锻炼 99

要有充足的奶 99

可以边哺乳边工作 100

关于母乳喂养的准备 100

母乳喂养的饮食计划 101

母乳喂养对热量的需要 102

对蛋白质的需要 102

对营养的需要 102

对钙的需要 103

应该特别注意的营养 103

选择最佳食物 103

母乳喂养需注意的药品 104

特殊人群的母乳喂养 104

配方奶喂养婴儿的技巧 105

分娩后做的事 105

新妈妈身体的变化 106

怎样减去怀孕期增加的体重 107

新妈妈减肥计划 108

适度的减肥 108

食素减肥 109

减去怀孕期增加的脂肪的饮食计划 109

锻炼的益处 109

准妈妈锻炼知识须知 110

不应做练习的时间提示 111

分娩后的锻炼 111

竞走减轻体重 112

胎儿出生后如何锻炼 112

厨房中的学问 112

关于健康和营养的说明 114

食品制作工具 116

怎样保持蔬菜里的维生素 117

最佳烹调方法 117

烹调蔬菜的技巧 117

保证食物安全须知 118

厨房中的安全 118

微波炉烹饪的技巧 118

隐藏在食物中的危险 119

什么是内分泌破坏者 119

水果、蔬菜、谷类和坚果 119

关于乳制品 120

关于鸡蛋 121

关于牛肉与猪肉 121

关于药品与激素 121

关于家禽 122

关于海产食品 122

关于Omega-3脂肪酸 123

选择食物须知 125

厨房的卫生 125

关于食物准备 126

关于食物储存 126

婴幼儿健康饮食知识篇儿童健康饮食10建议 127

关于健康饮食 127

每天的谷物需求 128

每天的水果、蔬菜需求 128

每天的牛奶、酸奶和奶油的需求 128

每天的肉、禽、鱼、豆、蛋和坚果的需求 128

每天的脂肪、油和糖的需求 128

关于窒息的提示 129

关于食物过敏的提示 129

最容易引起过敏的食物 131

关于食物不耐性 131

怎样应付乳糖不耐性 131

为婴儿选择素食 131

为学步幼童选择素食 132

成长阶段的素食 132

重要营养素须知 133

对素食幼童的提示 134

儿童的牙齿保健 135

儿童的饮食安全须知 137

饮食安全小测验 138

关于热食或冷食的保存 138

要学会丢掉变质的食物 138

怎样准备食物 139

加热食物的最佳温度 139

用微波炉做食物 139

海鲜制作须知 140

安全的内部温度 140

鸡蛋制作须知 140

怎样安全地用焖烧锅烧菜 140

清洁工具须知 141

案板卫生须知 141

安全烧烤须知 141

烧烤食物与癌症 142

食物中的其他化学物质 143

婴儿觅食和吮乳 143

婴儿吃饱时的特征须知 144

婴儿喂养注意事项 144

婴儿的生长发育须知 145

母乳喂养的提示 145

成功进行母乳喂养 145

抱孩子的学问 146

须掌握喂奶的次数 147

关于常见问题 148

边喂养边工作的须知 149

腹绞痛时的处理办法 150

配方奶粉的种类 152

关于配奶和消毒的学问 152

关于配方奶粉出现的错误 153

特殊配方奶 153

什么是后续配方奶 153

关于其他液体 153

喂养婴儿须知 154

给孩子添加食物的基本规则 155

给孩子添加固体食物须知 156

婴儿对蛋白质的需求 157

自己动手做婴儿食物 157

关于混合食物须知 159

为孩子自己吃食物做好准备 160

喂养学龄前的幼儿 161

对付孩子偏食的方法 161

对付逃饭的孩子 161

怎样让孩子顺利进餐 162

学龄前儿童的食欲 163

学龄前儿童的身体锻炼 163

降低幼儿饮食中脂肪的含量 163

为孩子建立家庭饮食的基本规则 163

托儿所中孩子的饮食计划 164

关于婴儿的特殊处理 164

洗手的提示 164

学龄儿童饮食须知 165

在校吃饭的建议 165

应该教给孩子营养知识的技巧 166

应该为运动而饮食 166

妇幼保健知识篇孕期保健须知 167

孕期同房的注意 170

孕期的乳房保健 170

孕妇不要接触宠物 171

孕妇劳动时的注意 171

孕妇不宜做X线检查 171

B超检查对胎儿的影响 171

胎位不正的治疗 172

宫外孕的原因 172

葡萄胎的原因 172

双胞胎的原因 172

胎教的学问 173

高龄妇女怀孕应注意的问题 173

愉快的妊娠 173

孕妇爱吃酸 174

给孕妇增加营养 174

孕妇不宜多吃油炸食品 174

孕妇不要乱用补品 175

孕妇洗头、洗澡应注意 175

孕妇不要穿高跟鞋 175

孕妇不宜穿紧身衣裤 175

孕妇睡觉的姿势 176

正确对待早孕反应 176

孕妇头痛、眼花、耳鸣的原因 176

孕妇腰腿痛的原因 177

孕妇发生小腿抽筋的原因 177

孕妇白带多是否正常 177

怀孕后阴道流血的原因 178

孕妇患哪些疾病对胎儿有影响 178

分娩须知 178

产后保健须知 184

婴儿哺育须知 193

新生儿护理须知 201

婴儿期保健须知 212

幼儿期保健须知 221

学龄前儿童保健须知 227

妇科疾病与营养知识篇关于月经不调的治疗 235

关于经行腹痛的治疗 236

关于闭经的治疗 237

关于外阴瘙痒疼痛的治疗 238

关于盆腔炎的治疗 239

关于卵巢囊肿的治疗 239

关于功能性子宫出血的治疗 240

关于子宫内膜炎的治疗 241

关于子宫脱垂的治疗 241

关于乳腺增生的治疗 242

关于乳腺炎的治疗 243

关于阴道炎的治疗 244

关于外阴白斑的治疗 244

关于妊娠腰背痛的治疗 245

关于怀孕期牙龈出血的治疗 246

关于妊娠水肿的治疗 247

关于怀孕期胀气的治疗 247

关于怀孕期失眠的治疗 248

关于先兆流产的治疗 249

关于人工流产的治疗 250

关于情绪不稳的治疗 250

关于孕妇多汗的治疗 251

关于孕妇感冒的治疗 251

关于妊娠期贫血的治疗 252

关于妊娠呕吐的治疗 253

关于妊娠期便秘的治疗 254

关于产后腰痛的治疗 255

关于产后缺乳的治疗 255

关于乳汁不回的治疗 256

关于产后腹痛的治疗 257

关于产后便秘的治疗 257

关于产后出血过多的治疗 258

关于小儿肥胖症的治疗 258

关于维生素A缺乏症的治疗 259

关于维生素B1缺乏症的治疗 260

关于维生素C缺乏症的治疗 260

关于维生素D缺乏症的治疗 261

关于锌缺乏症的治疗 262

关于缺碘性疾病的治疗 263

关于小儿感冒的治疗 264

关于百日咳的治疗 265

关于小儿遗尿的治疗 266

关于小儿夜啼的治疗 266

关于小儿多动症的治疗 267

关于婴儿湿疹的治疗 268

关于儿童便秘的治疗 269

食物特性基本知识篇谷物类 271

蔬菜类 277

果品类 290

禽肉类 302

畜肉类 307

山珍类 318

海味类 322

调味类 330

本草类 335