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第一章　绪论 1

第一节　健康观与心理健康观的发展概述 2

第二节　心理健康的含义与大学生心理健康的标准 3

一、心理健康的含义 3

二、心理健康标准的不同模式 5

三、大学生心理健康的标准 6

第三节　大学生心理健康教育的意义 9

一、在新形势下加强和改进学校德育工作的需要 9

二、大学生心理发展的客观需求 10

三、促进大学生身心健康全面发展的需要 10

四、强化智力、增进智能，提高学习效率和适应能力的保障 10

五、大学生心理健康教育有利于身体健康 11

第四节　高校心理健康教育的特点、任务、形式、内容和原则 11

一、高校心理健康教育的基本特点 11

二、高校心理健康教育的基本任务 12

三、高校心理健康教育的形式和内容 12

四、高校心理健康教育的原则 13

【心理健康水平测评表】 16

第二章　大学生适应心理 17

第一节　适应概述 17

一、人的适应 17

二、适应的方式和目标 17

第二节　大学生环境适应中常见的问题 19

一、高职大学生的观念和角色转变中的适应问题 20

二、对学校环境的不适应出现的问题 21

第三节　高职大学生适应问题的心理调节 22

一、如何适应学校的自然环境 23

二、如何适应大学的语言环境 23

三、高校管理模式的适应方法 23

四、学会适应大学的学习环境 24

五、学会适应大学里的人际交往，建立和保持和谐的人际关系 25

六、要培养自己的独立生活能力 26

【适应性测量】 27

第三章　大学生自我意识 29

第一节　大学生自我意识概述 29

一、自我意识的概念 30

二、大学生自我意识产生和发展的一般规律 32

第二节　大学生自我意识发展中的矛盾和障碍 34

一、过度自我否定产生的自卑意识 34

二、现实自我与理想自我的矛盾 35

三、心理的独立渴望与现实生活的过分依赖的矛盾 35

四、过度的自我接受 35

五、期望值不切合实际 35

六、错误的角色定位和无目标性学习 36

第三节　大学生自我意识的自我调节和自我教育 36

一、要形成良好的自我意识的标准 36

二、大学生必须树立正确的世界观、人生观和价值观 36

三、正确地认识自我 37

四、客观地评价自己，悦纳自己 37

五、不断地超越自我 38

六、自我完善的小组讨论活动 38

【自我形象测试】 39

【自信心心理测试】 42

第四章　大学生情绪情感心理 44

第一节　情绪情感心理的理论概述 45

一、什么是情绪和情感 46

二、情绪和情感的区别 46

三、情绪和情感的特性 46

四、情绪和情感的分类 47

五、情绪情感功能健康的一般指标 48

六、常见的情绪障碍及产生原因 48

第二节　大学生情绪情感障碍及成因 49

一、高职学生与情绪情感相关的特点 49

二、高职学生几种常见的情绪情感障碍 50

三、造成高职院校学生心理障碍的原因 51

第三节　大学生的情绪调节与辅导 53

一、大学生情绪调节与辅导的意义 53

二、大学生情绪调节与辅导的原则 53

三、大学生情绪调节的方法 54

【情绪稳定性测评】 56

第五章　大学生意志心理 59

第一节 意志与大学生优良意志品质 60

一、什么是意志 60

二、大学生应具有的优良意志品质 61

三、大学生意志品质与全面发展 62

第二节　大学生意志存在的问题及调适 63

一、大学生意志品质的特点 63

二、大学生不良品质及其调适 65

第三节　大学生良好意志的培养 71

一、树立明确的奋斗目标 71

二、改变自我，完善自我 72

三、塑造良好个性 72

四、锻炼身体，磨炼意志 73

五、踏踏实实，从小事做起 73

六、目标专一，坚持到底 74

七、坚持不懈，持之以恒 74

【意志品质自测简易量表】 74

第六章　大学生人格心理 77

第一节　人格概述 79

一、人格的概念 79

二、人格的结构 79

三、人格的意义 83

第二节 大学生人格发展及人格障碍问题 84

一、当代大学生人格发展的基本特点 84

二、人格障碍的含义及其特征 85

三、大学生中常见的人格障碍及其矫正 85

第三节 大学生健康人格的培养 87

一、正确认识自我，优化人格结构 87

二、努力学习科学文化知识 87

三、积极参加社会实践活动，从小事做起 87

四、融入集体，加强人际交往 87

五、加强体育锻炼，丰富业余生活 88

【成功性格训练法】 88

【气质测验量表】 89

第七章　大学生学习心理 92

第一节　学习与心理健康 93

一、学习的概念及特点 93

二、职业院校大学生学习的特点 94

三、大学生学习与心理健康 95

第二节　大学生学习心理问题 97

一、学习动力缺乏 97

二、学习动机过强 98

三、过度的学习焦虑 100

四、记忆障碍 101

五、学习中的自卑 101

第三节　大学生学习问题的自我调适 102

一、大学生缺乏学习动机的自我调适 102

二、学习动机过强的自我调节 103

三、学习焦虑的自我调适 104

四、记忆障碍的自我调适 105

五、自卑心理的自我调适 106

【大学生学习动力测量表】 108

【大学生时间管理自测量表】 108

第八章 大学生品德心理 111

第一节　品德心理概述 113

一、品德心理之旨意 113

二、品德心理结构 114

三、品德心理建构特征 116

第二节　大学生品德心理常见问题 117

一、品德认识方面的矛盾冲突 117

二、品德情感方面的矛盾冲突 118

三、品德修养动机方面 118

四、品德意志方面 119

五、品德行为方面 119

第三节　大学生品德心理修养 120

一、确立品德心理修养的目标 120

二、重视和加强自身品德心理修养 122

三、从细微之处努力，不断提高道德能力 124

【自我道德评价测量表】 126

第九章 大学生人际交往心理 128

第一节　人际交往概述 128

一、人际交往的含义 129

二、人际交往产生的缘由 129

三、人际交往的功能 129

四、影响人际交往的因素 130

第二节 大学生人际交往的特点与障碍 131

一、大学生人际交往的特点 131

二、大学生人际交往中常见的心理障碍及调适 131

第三节　大学生人际交往能力的培养 136

一、人际交往遵循的原则 136

二、大学生人际交往能力的培养 136

三、确立良好的第一印象 137

四、掌握人际交往的艺术 137

【人际成功案例】 138

【测量表：你是个受欢迎的人吗】 139

【测量表：你是否善于与人合作】 140

第十章　大学生心理挫折与调适 143

第一节　心理挫折概述 143

一、挫折与挫折感 144

二、挫折产生的原因 144

三、挫折体验的个体差异 145

四、挫折的意义 145

第二节　大学生的心理挫折 146

一、学习挫折 146

二、恋爱挫折 146

三、人际交往挫折 146

四、经济消费挫折 147

五、人生发展挫折 147

六、心理冲突挫折 147

第三节　心理防御机制 148

一、心理防御机制的含义 148

二、心理防御机制的方式 148

三、心理防御机制与心理健康 150

第四节　大学生心理挫折调适方法技术 150

一、社会、学校要努力帮助大学生战胜挫折 151

二、大学生自我调适 151

【情景活动】 153

【自我挫败态度量表】 153

第十一章　大学生生活方式与心理健康 155

第一节　现代生活方式概述 156

一、什么是生活方式 156

二、不良生活方式和心理行为会导致亚健康 157

三、高职大学生生活方式的特点 158

四、改变不良生活方式和心理行为的对策 159

第二节 闲暇活动与心理健康 161

一、闲暇时间与闲暇活动 161

二、大学生的闲暇活动 161

三、大学生健康的闲暇活动对促进身心健康的重要意义 163

四、大学生闲暇活动选择与安排要注意的几个问题 164

第三节 网络与心理健康 166

一、网络对大学生生活方式的影响 167

二、大学生网上问题的心理分析 170

三、大学生网络问题的调适 171

四、大学生“网络成瘾症”的诊断与调适 172

【相关资料】 174

第十二章　大学生恋爱心理 176

第一节　大学生恋爱心理概述 177

一、恋爱心理 177

二、心理特点 178

第二节　大学生恋爱中存在的心理问题 178

一、常见的恋爱心理问题 178

二、恋爱中的心理挫折与对策 180

第三节　培养健康的恋爱行为 181

一、健康恋爱心理的含义 182

二、健康恋爱行为培养的基本要求 182

三、发展爱的能力 182

【恋爱观测量表】 183

第十三章　大学生性心理 186

第一节　大学生青春期性心理发展 187

第二节　大学生常见的性心理问题及调适 188

一、常见的心理问题 189

二、性心理问题调适 191

第三节　怎样建立健康的性心理 193

一、什么是健康的性心理 193

二、怎样建立健康的性心理 194

第十四章　大学生常见心理疾病 195

第一节　精神疾病概述 196

一、精神病的病因 196

二、早期预防、早期发现精神病 197

三、如何对待精神疾病 197

第二节　功能性精神病 198

一、精神分裂症 198

二、反应性精神病 199

第三节　神经症 199

一、神经症概述 199

二、焦虑性神经症 200

三、强迫性神经症 201

四、疑病性神经症 201

五、恐怖性神经症 202

六、抑郁性神经症 203

七、神经衰弱 204

第四节　心理治疗的主要方法 204

一、精神分析治疗主要方法 204

二、行为疗法 205

三、人本主义心理治疗主要方法 207

四、认知心理治疗方法 207

五、森田疗法 209

【抑郁症状自评量表（SDS）】 209

【焦虑症状自评量表（SAS）】 210

第十五章　大学生就业心理辅导 212

第一节　大学生就业心理准备 213

一、端正动机，树立正确的职业价值观 213

二、转变观念，培养全新的就业理念 214

三、面对现实，正确认识自我和社会 215

四、善于竞争，培养良好的就业心理品质 216

第二节　大学生常见的就业心理问题 218

一、择业期望值过高的心理 218

二、就业忧虑和恐惧的心理 219

三、消极自卑的心理 219

四、就业盲从和冲动的心理 220

五、思维定势和求稳求全的心理 220

六、害怕艰苦，盲目追求享受的心理 221

七、不注重提高自身素质，热衷于托关系的心理 221

八、过高估价自己，自命不凡的心理 221

九、过分依赖的心理 222

十、法律意识淡薄的心理 222

第三节　大学生就业心理辅导 223

一、求职前要了解各类职业对人才素质的总体要求 223

二、求职前要了解各类职业对人才素质的要求 225

三、求职交往中应注意的问题 226

四、如何正确面对求职挫折 228

【测量表：你将来适宜选择哪种职业】 233

【测量表：霍兰德的职业爱好问卷】 234