谁动了我的健康：走出心理亚健康PDF电子书下载

前言 1

第一部分：情绪与压力问题 1

一、抑郁情绪 2

（一）形成原因 2

（二）自我测评 3

（三）抑郁情绪调节方法 4

小贴士 10

二、焦虑情绪 12

（一）形成原因 12

（二）自我测评 13

（三）焦虑情绪调节方法 15

小贴士 17

三、恐惧情绪 20

（一）形成原因 20

（二）自我测评 22

（三）恐惧情绪调节方法 23

小贴士 25

第二部分：个性问题 27

四、强迫倾向 28

（一）形成原因 28

（二）自我测评 30

（一）强迫倾向调节方法 36

小贴士 38

五、偏执倾向 4

（一）形成原因 40

（二）自我测评 42

（三）偏执倾向调节方法 44

小贴士 46

六、敌对倾向 48

（一）形成原因 48

（二）自我测评 49

（三）敌对倾向调节方法 51

小贴士 53

七、猜疑心理 54

（一）形成原因 54

（二）自我测评 55

（三）猜疑心理调节方法 57

小贴士 58

第三部分：其他常见亚健康心理 60

八、孤独感 61

（一）形成原因 61

（二）自我测评 63

（三）孤独感调节方法 66

小贴士 68

九、自卑感 70

（一）形成原因 70

（二）自我测评 73

（三）自卑感调节方法 77

小贴士 84

十、悲观情绪 86

（一）形成原因 86

（二）自我测评 87

（三）悲观情绪调节方法 91

小贴士 93

十一、嫉妒心理 95

（一）形成原因 95

（二）自我测评 96

（三）嫉妒心理调节方法 98

小贴士 100

十二、偏见、歧视心理 102

（一）形成原因 102

（二）自我测评 104

（三）偏见歧视心理调节方法 105

小贴士 106

十三、挫折感 110

（一）形成原因 110

（二）自我测评 111

（三）挫折感调节方法 114

小贴士 116

十四、逃避心理 119

（一）形成原因 119

（二）自我测评 121

（三）逃避心理调节方法 122

小贴士 125

十五、迷信 127

（一）形成原因 127

（二）自我测评 129

（三）迷信心理调节方法 136

小贴士 137

十六、虚荣心理 141

（一）形成原因 141

（二）自我测评 142

（三）虚荣心理调节方法 144

小贴士 146

第四部分：容易被忽略的亚健康心理 148

十七、怀旧心理 149

（一）形成原因 149

（二）自我测评 150

（三）怀旧心理调节方法 153

小贴士 154

十八、攀比心理 156

（一）形成原因 156

（二）自我测评 157

（三）攀比心理调节方法 158

小贴士 160

十九、从众心理 162

（一）形成原因 162

（二）自我测评 164

（三）从众心理调节方法 165

小贴士 167

二十、浮躁心理 169

（一）形成原因 169

（二）自我测评 170

（三）浮躁心理调节方法 171

小贴士 173