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水中健身

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文化科学教育体育

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作者：于洋，王荣波主编
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
出版年份：2008
ISBN：9787807627777
页数：74 页

图书介绍：本书体例安排、题目设置、内容繁简，适合青少年知识程度和文化水平特点，行文尽量浅显易懂，使读者通过文字和图示，迅速掌握从事各项体育运动的技术、战术及相关知识的要领与方法。

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《水中健身》目录

标签：主编健身

第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 3

第二章运动保护 8

第一节生理卫生 8

第二节运动前准备 9

第三节运动后放松 15

第四节恢复养护 17

第三章场地、器材和装备 19

第一节场地 19

第二节器材 19

第三节装备 22

第四章基本动作 27

第一节池边伸展操 27

第二节水中基本练习 33

第三节水中体操 49

第四节水中韵律操 59

第五节水中踏板操 63

第六节水中行走与水中跑步 72

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