素质教育能力培养与训练PDF电子书下载

第一章 自我学习能力 1

第一节　确立学习目标 1

第二节　善做时间主人 10

第三节　掌握学习方法 18

第四节　学习陪伴终生 28

第二章　社会适应能力 36

第一节　树立自立意识 36

第二节　强化自律能力 42

第三节　提高适应能力 49

第四节　增强竞争能力 58

第三章　心理调适能力 68

第一节　正确认识自我 68

第二节　学会情绪调节 76

第三节　勇于承受挫折 87

第四节　增强心理防御 96

第四章　交往合作能力 104

第一节　掌握交往技巧 105

第二节　懂得文明礼仪 112

第三节　具有团队精神 122

第四节　进行快乐合作 127

第五章　综合表达能力 134

第一节　如何演讲论辩 135

第二节　善于与人交谈 142

第三节　总结使人明智——如何撰写调查报告和实验报告 149

第四节　进行论文答辩 158

第六章　解决问题能力 168

第一节　准确定义问题 169

第二节　制订选择方案 175

第三节　解决具体问题 184

第四节　检查反馈评估 192

第七章　探索创新能力 199

第一节　增强创新意识 199

第二节　锻炼创新思维 204

第三节　熟悉创造技法 214

第四节　学会合作创新 219

第八章　就业创业能力 228

第一节　做好职业规划 229

第二节　进行求职准备 239

第三节　掌握面试技巧 250

第四节　激情自主创业 259