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第一章 健康和健康教育 1

第一节 健康及其影响因素 1

一、健康与长寿 1

二、健康新观念 2

三、影响健康的因素 3

四、健康危险因素的分类 4

第二节 健康与疾病 7

一、概述 7

二、疾病谱与死亡谱的改变 7

三、关于致病机理 8

四、预防为主的原则 9

第三节 医学模式及其转变 11

一、神灵主义医学模式的确立 11

二、自然哲学的医学模式 12

三、机械论的医学模式 12

四、生物医学模式 13

五、生物、心理、社会医学模式 14

第四节 健康教育及其效果评价 16

一、健康教育的概念 16

二、健康教育的意义 16

三、健康教育的内容和分类 18

四、大学生健康教育的目标和任务 19

五、大学生健康教育效果评价 20

第二章 大学生心理卫生 22

第一节 大学生心理健康的标准 22

一、心理健康的涵义 22

二、大学生心理健康的基本标准 22

三、大学生应自觉为增进心理健康而努力 24

第二节 大学生个性心理特征 25

一、大学生的气质与性格 26

二、大学生的能力 28

第三节 情绪与心身健康 30

一、情绪概述 30

二、不良情绪对心身健康的危害 31

三、大学生中常见的情绪困扰 32

四、大学生不良情绪的自我调节 34

第四节 提高承受挫折的能力 36

一、挫折与挫折反应 36

二、挫折的自我超越 37

第五节 大学生常见的心理疾病 40

一、神经症 40

二、精神病 43

三、正确对待心理疾病 45

第六节 心理咨询与心理治疗 47

一、心理咨询 47

二、心理咨询的原则 47

三、心理咨询的方法 48

四、大学生心理咨询常用的心理测验 51

第三章 大学生性心理与性卫生 54

第一节 青春期的生理特征及卫生 54

一、青春期的性发育 54

二、青春期性生理发育成熟的重要标志 56

三、影响青春期性发育的因素及青春期卫生 58

第二节 青春期性心理 61

一、性意识与性意识的发展 61

二、性意识的表现 63

三、大学生的性心理 67

第三节 性心理障碍与性疾病 71

一、性心理障碍 71

二、性传播疾病 73

第四章 学习卫生及起居卫生 79

第一节 用脑卫生 79

一、大脑皮层机能活动的规律 79

二、怎样使脑处于最佳状态 81

三、如何提高记忆力 85

第二节 起居卫生 89

一、疲劳与休息 89

二、睡眠卫生 91

三、梦与失眠 94

四、合理的作息 96

第三节 用眼卫生 98

一、眼球的正常解剖与视力 98

二、引起近视眼的原因 100

三、学习、生活中的用眼卫生 101

第四节 口腔保健 106

一、龋齿的形成 107

二、牙齿的保护及口腔卫生 108

三、牙刷、牙膏的选择 111

第五章 大学生的营养与饮食卫生 113

第一节 食物中的营养素及其功能 113

一、人体需要的热能 113

二、生命活动的物质基础——蛋白质 115

三、人体的重要组成部分——脂肪 117

四、人体热能的主要来源——碳水化合物（糖类） 118

五、参与机体组成和生理活动的无机盐与微量元素 120

六、维持生命过程所必需的维生素 124

七、生命之泉——水 127

八、神妙的食物纤维 128

第二节 主要食品的营养价值与卫生 129

一、谷类 129

二、豆类及豆制品 130

三、蔬菜与水果 131

四、肉类 132

五、水产类 133

六、蛋类及其制品 134

七、奶类 134

第三节 食品污染与预防 135

一、食品污染的危害 135

二、食品的防腐及保藏 136

三、食物中毒 138

第四节 合理营养与膳食制度 140

一、合理营养的原则 140

二、平衡膳食的要求 141

三、科学的膳食制度 142

第五节 养成良好的饮食习惯 143

一、纠正不良饮食习惯 143

二、讲究食品卫生，做好自我保健 144

三、饮水、饮茶、饮酒卫生 146

第六章 行为、环境与健康 148

第一节 行为与健康 148

一、概述 148

二、培养健康行为的现实意义 149

三、文明和健康的行为和生活方式 150

四、不良的行为和生活习惯 153

第二节 环境与健康 161

一、人类与环境的关系 161

二、环境污染 162

三、宿舍、教室环境卫生 166

四、社会环境因素 167

第七章 大学生中常见传染病的防治知识 169

第一节 传染病的基本知识 169

一、传染及传染病的概念 169

二、传染病的流行病学 169

三、法定管理的传染病 170

第二节 传染病的防治原则 170

一、控制传染源 170

二、切断传播途径 171

三、保护易感人群 171

第三节 常见传染病 172

一、流行性感冒 172

二、麻疹 174

三、流行性腮腺炎 175

四、流行性脑脊髓膜炎 177

五、肺结核 178

六、细菌性痢疾 180

七、病毒性肝炎 181

八、霍乱 185

九、伤寒 187

十、流行性乙型脑炎 189

十一、流行性出血热 191

第八章 大学生中常见疾病的防治知识 194

第一节 呼吸系统常见疾病 194

一、急性上呼吸道感染 194

二、急性扁桃体炎 195

三、急性支气管炎 196

四、肺炎 196

第二节 消化系统常见疾病 197

一、消化性溃疡 197

二、慢性胃炎 199

三、胆囊炎 200

四、急性胰腺炎 200

第三节 循环系统常见疾病 201

一、高血压病 201

二、病毒性心肌炎 202

第四节 泌尿系统常见疾病 203

一、急性肾小球肾炎 203

二、尿路感染和尿道综合症 204

第五节 造血系统常见疾病 206

一、白血病 206

二、缺铁性贫血 207

第六节 外科 妇科常见疾病 208

一、急性阑尾炎 208

二、软组织急性化脓性感染 209

三、肛裂 210

四、痔 211

五、腹外疝 211

六、包茎和包皮过长 212

七、乳房囊性增生病和乳腺纤维腺瘤 213

八、痛经和经前期紧张综合征 214

九、痤疮 215

十、癣 215

第七节 眼耳鼻喉、口腔科常见疾病 217

一、结膜炎 217

二、视网膜脱离 219

三、急性中耳炎 219

四、鼻窦炎 220

五、龋齿 221

六、牙周病 222

七、智齿冠周炎 223

八、复发性口疮 223

第九章 大学生急症的自救与互救常识 225

第一节 生命体征观测法 225

一、意识 225

二、呼吸 226

三、脉搏 226

四、体温 226

五、瞳孔 227

第二节 常见急救方法 227

一、人工呼吸术 227

二、心脏骤停复苏术 228

三、止血 包扎术 230

第三节 意外创伤急救法 231

一、高处跌下 231

二、外伤骨折 232

三、胸部损伤 232

四、腹部损伤 233

五、腰部扭伤 233

六、异物入眼 234

七、呼吸道异物 235

第四节 意外事故灾害急救法 235

一、触电 235

二、溺水 236

三、火灾 237

四、水灾 239

五、地震 241

六、车祸 242

七、空中意外 244

八、沉船 244

九、烧伤 246

十、中暑 247

第五节 急性中毒解救法 248

一、农药中毒 248

二、植物性中毒 249

三、动物性中毒 250

四、药物中毒 252

五、其他中毒 252

第十章 药物的基础知识与应用 255

第一节 药物作用及其有关知识 255

一、药物的基本作用 256

二、药物作用的选择性 259

三、影响药物作用的因素 261

四、药物的治疗作用和不良反应 264

第二节 合理用药 267

一、合理用药的原则 267

二、正确选择用药途径 268

三、药物的体内过程 269

四、滥用抗生素的危害 271

五、用药的心理误区 274

六、自我安全用药 276

附录 常用药品综合表 280

一、西药 280

二、中成药 299

参考文献 304