远离现代富贵病PDF电子书下载

一、谨防饮食中的富贵病 1

1.常吃方便食品会造成营养缺乏症 1

2.“盒饭综合征”不可忽视 3

3.防止自助餐带来的疾病 4

4.少吃饭多吃菜不利于健康 6

5.常吃素食不利于身体健康 8

6.只吃植物油不吃动物油并不利于健康 9

7.吃蔬菜要防止农药中毒 10

8.警惕吃水果患病 13

9.吃火锅不当易引发多种疾病 15

10.多吃罐头等含添加剂的食品可中毒 17

11.海鲜食用不当会引发疾病 19

12.吃螃蟹要防病 20

13.吃蛙肉会患绦虫寄生病 21

14.吃小龙虾要注意防感染寄生虫病 22

15.乱吃野生动物会招致疾病 23

16.警惕“美味综合征”对脑的伤害 24

17.多吃少动最易患高脂血症 25

18.饮食不当会使血液变稠 26

19.常吃精米精面会导致营养不良 28

20.孕妇饮食不当对胎儿有害 29

21.孕妇营养过剩易难产并给宝宝埋下隐患 33

22.儿童多吃美食会患肥胖症和营养缺乏症 34

23.儿童多吃彩色食品易引发多种疾病 37

24.儿童多吃巧克力会影响健康 38

25.给小孩吃酒心糖是一种误导 39

26.儿童常吃果冻、泡泡糖影响健康 40

27.儿童多吃某些水果会引发疾病 40

28.儿童贪吃洋快餐对健康不利 42

29.儿童吃人参补品有害无益 43

30.饮牛奶不当会伤害人体健康 44

31.喝豆浆不讲究科学易患病 47

32.常饮纯净水易致病 48

33.喝咖啡不当会损害健康 49

34.儿童过量饮用可乐型饮料对健康不利 51

35.多喝汽水会有不适症状 52

36.饮茶不当有损健康 53

37.小心酗酒会引起病变 56

38.大量喝啤酒同样易患病 58

二、谨防穿戴中的富贵病 61

1.常穿化纤织物对健康不利 61

2.穿放过卫生球、樟脑丸的衣服对人体有伤害 62

3.穿衣服要防甲醛的危害 63

4.冬季天寒保暖穿戴不当也招病 64

5.常穿牛仔裤、紧身衣裤对人体有害 66

6.穿低腰裤的青年女性应注意防病 67

7.女性穿裙子不当会引发关节炎 68

8.女性夏天穿长筒丝袜会引发皮肤瘙痒症 69

9.女青年穿“丁”字内裤易引起阴道炎 69

10.时尚女孩冬季易发脂膜炎 70

11.戴乳罩方法不当对乳房有伤害 71

12.男士领带扎得太紧损害视力 73

13.穿干洗衣服要防伤害 73

14.女性穿高跟鞋要注意防病 74

15.穿尖头皮鞋会患脚病 76

16.儿童过早穿皮鞋会使脚受伤害 77

17.女士穿“松糕鞋”易跌跤 78

18.常穿运动鞋脚易变成扁平足 79

19.穿硬底皮鞋对脑健康不利 80

20.穿拖鞋谨防患皮炎 80

21.戴眼镜不当会伤害眼晴 81

22.女性戴首饰要注意防“首饰病” 83

三、谨防居住中的富贵病 85

1.住宅不符合卫生要求容易得病 85

2.密封阳台对人体健康不利 86

3.要防“新居装饰综合征” 87

4.漂亮的居室装修会伤害孕妇和胎儿 89

5.预防家具给人带来疾病 91

6.睡席梦思床多有隐患 92

7.使用电热毯要防“电热毯病” 93

8.室内多养花有害人体健康 95

9.夏日睡凉席要防“凉席皮炎” 96

10.小心“沙发综合征” 97

11.厨房用品不能只清洗不消毒 99

12.注意防“高楼综合征” 100

四、谨防锻炼中的富贵病 102

1.爬楼梯运动有利有弊 102

2.“饭后百步走”并非是健身妙法 103

3.过多日光浴会引起皮肤癌变 104

4.节假日锻炼防伤害 105

5.健美运动应遵循的原则 106

6.健美运动应防作身 108

7.滑雪要防骨折和韧带断裂 109

8.垂钓运动要防意外伤害 111

9.提倡游泳注意保健 112

10.在江河湖海中游泳应防发生疾病 114

11.冬泳宜防危害 116

12.练气功要防“气功病” 117

五、谨防游玩中的富贵病 119

1.警惕旅游易患病 119

2.如何减轻“乘机综合征” 121

3.家庭养宠物可致多种疾病 123

4.经常泡舞厅会导致疾病 125

5.常玩麻将会玩出很多疾病 127

6.卡拉OK爱好者要注意防病 129

7.玩乐器小心致病 130

8.玩手掌游戏机对健康有不良影响 131

9.儿童恋玩游戏机影响健康 133

10.儿童玩玩具要注意卫生 134

六、谨防美容中的富贵病 136

1.节食减肥害处多 136

2.禁食脂肪减肥不利于健康 138

3.女性丰乳隆胸不当会造成伤害 140

4.美容手术要慎重 141

5.少女治疗青春痘不可滥用药 142

6.文身会染皮肤病 144

7.美发不当伤害头发 145

8.警惕化妆品对人的危害 146

9.女性化妆不当易患皮肤病 148

10.美甲小心伤害指甲 151

七、谨防办公中的富贵病 153

1.办公族怎样避免“活得过累” 153

2.常坐办公室易患的职业病 154

3.常伏案工作须防因低头书写等引起的综合征 156

4.办公族要防“办公室病” 158

5.压力给白领带来疾病 159

6.职业女性因压力造成的十种疾病 161

7.白领女性要防过早进入更年期 163

8.男性脑力劳动者久坐易患前列腺炎 165

9.打电话用脖子夹话筒有损颈椎 166

10.上班族过分依赖电脑不利于健康 167

11.应酬太多易患胰腺癌 168

12.长期熬夜有害健康 169

13.熬夜人防病要注意饮食调理 171

14.趴在桌子上睡觉不利于健康 172

15.白领人要防营养缺乏症 173

16.上班族早餐光吃干食不利于健康 174

17.上班族办公室用餐有讲究 175

18.白领肠胃职业病的防治 176

19.上班族吃好“16点零食”可缓解疲劳 177

20.脑力劳动者睡眠不好的防治 178

21.上班族健身防病的简易锻炼方法 180

八、谨防习惯中的富贵病 182

1.想吃啥就吃啥也会吃出疾病来 182

2.不吃早餐对身体健康有危害 184

3.晚餐太丰盛危害健康 185

4.不注意吃东西方式有害健康 187

5.吃零食的习惯对健康有害 189

6.警惕“夜生活综合征” 190

7.久呆空调房颈椎会疲劳 191

8.洗澡不当会招病 192

9.洗桑拿浴的利与弊&. 194

10.吸烟导致健康状况下降 195

11.青年男女吸烟会导致不育或生出畸形儿 198

12.到洗头房洗头过频会招致综合征 199

13.贪清闲有害身心健康 200

14.“恒温儿童”易患病 201

15.城市人要防“都市综合征” 202

16.爱逛街易发病 204

17.滥用消毒剂易危害人体健康 205

九、谨防用具中的富贵病 207

1.吹电风扇要防“电风扇病” 207

2.享受空调要防“空调综合征” 208

3.怎样预防“电视综合征” 210

4.用电脑要谨防“疲劳综合征” 216

5.网民要防止“上网成瘾症” 219

6.加湿器使用不当不利于健康 220

7.警惕电话机传染疾病 222

8.使用手机防止微波危害健康 223

9.谨防“耳塞机综合征” 225

10.使用复印机要预防“复印机病” 226

11.家用电冰箱要谨防“冰箱病” 227

12.微波炉使用不当危害健康 231

13.使用洗衣机要防传染病 232

14.饮水机不清洗有隐患 234

15.盲目用臭氧消毒也会对人体不利 235

16.漂亮的陶瓷餐具对人体有危害 236

17.筷子种类多使用要选择 237

18.常骑摩托车要防“摩托车综合征” 239

19.开新汽车要防甲醛中毒 241

20.驾车族应防的疾病 241

十、谨防滋补中的富贵病 244

1.吃滋补品的注意事项 244

2.花钱嗜补易患“滥补综合征” 246

3.以补代食有害无益 248

4.维生素不宜长期服用 249

5.女性服用雌激素健美要注意对症 250

6.吃加药食品对人体有害 252

7.孕妇多服补品易发生阳亢不利于健康 253

8.妇女产后滋补过量易导致肥胖 255

9.小儿随意吃补品影响健康 256

10.保健吸氧应防氧中毒 258

11.喝草药茶有害牙齿 259