道家养生PDF电子书下载

前言 1

大道无名，长养万物：道教与生命 7

一、道教的生命观念 8

道教·宇宙&生命 8

对生与死的悟性 10

对长生不死的幻想 12

二、道教的生命神话 15

道教的神仙观念 15

造神——护卫生命的愿望 16

炼丹术与成仙之道 20

清静寡欲，四时调养：道教与生活 23

一、道教的心理健康观 24

清静——以静制躁 24

无为——顺应自然 27

寡欲——见素抱朴 28

不争——为善制怒 30

二、四时调养之法 32

春季摄养 32

夏季摄养 35

秋季摄养 39

冬季摄养 41

三、道教饮食与健康 45

饮食是生命的基础 45

道教饮食养生法 46

道教信徒的饮食 49

道教禁酒倡茶 51

四、起居杂修养生法 54

动静适度 54

梳头·洗脚&漱齿 56

大小便与养生 58

叩齿反舌咽津法 59

沐浴养生法 61

睡眠与健康 63

静坐与坐忘得道 65

五、禁忌、斋戒与健康 68

医道同源，医道同修：道教医药学 73

一、道教医药学的辉煌成就 74

道教医药学的主要内容 74

道士与医生 79

永乐宫壁画的医药学内容 83

二、《太平经》的医学思想 86

《太平经》与阴阳五行 86

病因与治疗方法 88

修道与长寿 89

三、道教服饵法 91

服饵法与药物学 91

服饵法诸药漫话 94

守一气功，疗疾养生：道教气功 103

一、道教气功概说 104

守一 104

存思 109

导引 113

服气 119

胎息 123

二、道教经典实用气功 126

小周天功 126

十二段锦 128

呼吸内视功法 136

陈抟老祖睡卧功 139

存思日月法 141

老子按摩法 143

聚气鸿寿功 146

回春功 149

三、道教男女性气功 151

铁裆功 151

女丹功 154

道教气功治遗精 155

四、道教气功保健 158

乳房健美 158

气功治水肿 159

眼病的气功防治法 160

神经衰弱的气功治疗 161

感冒的导引按跷治疗术 163

腰背痛的气功治疗法 164

王子乔导引治诸病 165

乐而有节，益寿延年：道教房中补益 169

一、道教房中补益概要 170

二、性不可无 欲不可绝 173

人类对性生活的需要 173

适当的性生活有益健康 174

三、欲不可纵 适度而行 177

纵欲危害健康 177

性生活频度 178

四、性生活禁忌 181

忌天时变异 181

忌生理不顺 183

忌情志不佳 184

关于“七损八益” 186

五、性生活与生殖 189

受孕与不孕之谜 189

优生优育 192