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前言 4

第○篇 解读人生瓶颈——人总是会遇到成长瓶颈 15

第一章 生活上的瓶颈 16

第二章 心理上的瓶颈 30

第三章 事业上的瓶颈 48

第四章 学习上的瓶颈 65

第一篇 想要脱离瓶颈只有大胆突破 75

第一章 突破是创新之母、发展之源 76

第二章 成长瓶颈是成功与平庸的筛检程式 89

第三章 你是否感觉已经陷入瓶颈而不能自拔 103

第四章 随时准备突破才能不断进步 119

第二篇 古往今来的名人都曾陷入成长瓶颈 131

第一章 深陷学术瓶颈的牛顿 132

第二章 深陷道德瓶颈的奥本海默 147

第三章 深陷资本瓶颈的比尔·盖兹 162

第四章 深陷生活瓶颈的列夫·托尔斯泰 180

第三篇 如何突破阻碍发展的瓶颈 193

第一章 了解你自己，找到瓶颈制约你的关键 194

第二章 慎重挑选突破点和突破时机，妄动只能带来惨败 201

第三章 积聚突破必要的能量——羽翼丰满才能脱茧而出 213

第四章 怎样实施突破，重拳出击 224