足球“ABC” 青少年足球基础训练PDF电子书下载

技术训练 1

一、无球技术训练 1

二、有球技术训练 3

三、技术测试内容、方法与标准 38

战术训练 56

一、比赛阵型 56

二、战术分类 59

三、战术训练步骤 73

四、比赛基本原则 74

身体训练 77

一、速度训练 77

二、灵敏训练 80

三、柔韧训练 83

四、耐力训练 85

五、力量训练 91

六、专项身体训练 96

七、身体素质测试内容、方法与标准 97

心理训练 109

一、心理训练的重要性 109

二、心理训练的作用 109

三、影响运动员心理的主要因素 111

四、培养和提高心理因素的方法 115

五、心理训练的方法示例 119

青少年足球基础训练教练员执教参考 122

一、认识足球运动 122

二、足球运动的要素、基础和选才 123

三、青少年足球训练的特点 126

四、足球训练的原则 130

五、足球技术训练原则 130

六、足球战术训练原则 133

七、运动负荷与恢复 135

八、训练计划的制定 136

九、训练课结构 142

十、足球比赛的赛前准备、临场指挥和赛后总结 143

十一、创伤的急救处理 147