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解密中国人的九种体质
解密中国人的九种体质

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医药卫生

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:王琦,田原著
  • 出 版 社:北京:中国中医药出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787802316416
  • 页数:226 页
图书介绍:为什么你会怕冷?什么原因让你比别人易胖?痛经和长斑是正常的吗?你,或家人、孩子是过敏体质吗?总是感觉疲惫预示了什么?失眠和抑郁的问题可以解决吗?众多关于身体的疑惑,都将在这本书中找到答案。
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《解密中国人的九种体质》目录

体质一:怕冷派—阳虚体质 3

故事 3

一、体凉、畏寒、怕冷—其实是阳虚了 5

二、冰镇饮品,“冻伤”了我们的阳气 7

三、不当的清热解毒,压制了阳气 11

四、阳虚了,疾病就找来了 13

五、导致阳虚的几个误区 15

六、阳虚之人养阳气,这些办法很简单 18

附:阳虚体质可以这样吃着补 23

体质二:缺水派—阴虚体质 29

故事 29

一、阴虚,身体的“津液”不足了 31

二、阴虚体质容易得这些病 35

三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪” 37

四、女人需要一生滋阴养血 41

五、调整阴虚,平安渡过更年期 42

六、老年人与小儿的阴虚 43

七、养阴、护阴:这些方法很有效 45

八、六味地黄丸不是谁都可以吃 50

九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法 51

附:阴虚体质可以这样吃着补 53

体质三:气短派—气虚体质 57

故事 57

一、气,是生命银行里的存款 59

二、如何判断气虚体质 62

三、怎样调整气虚体质 65

四、减肥,减的不是脂肪而是正气 68

五、揭秘气虚体质的反复感冒 70

附:气虚体质可以这样吃着补 72

体质四:痰派—痰湿体质 77

故事 77

一、我们为什么会胖起来? 79

二、身体里的痰和湿是怎样产生的? 82

三、痰湿体质,从头发说到肚腩 86

四、从脾虚到痰湿的全程演变 89

五、怎样“逆转”痰湿体质? 92

六、照顾好脾,痰湿不会打扰你 95

附:痰湿体质可以这样吃着“化” 98

体质五:长痘派—湿热体质 103

故事 103

一、从湿热到“青春痘”的转变 105

二、酒,导演湿热的名角 108

三、从胎儿时,就要塑造体质 111

四、湿热体质带来怎样的疾病 113

五、湿热季节助长湿热体质 114

附:湿热体质可以这样吃着“消” 116

体质六:长斑派—血瘀体质 121

故事 121

一、痛经,多是瘀血惹的祸 123

二、肿瘤,身体里面的血瘀气滞 125

三、瘀血,加快身体衰老进程 128

四、血瘀体质的蛛丝马迹 130

五、如何调整血瘀体质? 132

附:血瘀体质可以这样吃着调 136

体质七:过敏派—特禀体质 141

故事 141

一、无处不在的“过敏人” 143

二、过敏了,从体质开始调整 147

三、正确认识过敏体质 149

四、体质调好了,就不会过敏了 152

五、逆转特禀体质有良药 154

附:特禀体质可以这样吃着调 156

体质八:郁闷派—气郁体质 161

故事 161

一、不是谁都容易患上抑郁症 163

二、是什么让你患上了抑郁症? 166

三、气郁体质与抑郁症只隔着一座桥 170

四、气郁与阳痿,怎样一个恶性循环? 173

五、女人的抑郁症,是真是假? 176

六、调整气郁体质,回归心灵的田园 182

附:气郁体质可以这样吃着化解 184

体质九:健康派—平和体质 189

一、以平为期,以和为贵 189

二、做自己身体的农民 191

后篇:人的“病”是否天注定? 193

一、一切都要从“病”说起 193

二、对话王琦:话说我们的身体问题 201

附录 中医体质分类与判定自测表(中华中医药学会标准) 221

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