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绪论 1

第一章　神经与肌肉 10

第一节　神经与肌肉间的兴奋传递 10

第二节　肌肉的收缩 16

第三节　肌纤维类型与运动能力 30

第二章　血液 36

第一节　血液的功能 36

第二节　血量与血型 45

第三节　运动对红细胞数量的影响 47

第三章　血液循环 51

第一节　心脏的泵血功能 52

第二节　血流与血压 61

第三节　心血管活动的调节 72

第四章　呼吸 88

第一节　肺通气 89

第二节　气体的交换与运输 97

第五章　人体的有氧工作能力 107

第一节　运动中氧的供需 107

第二节　有氧工作能力的评定 110

第六章　物质代谢 118

第一节　消化与吸收 118

第二节　糖类代谢 122

第三节　脂类代谢 127

第四节　蛋白质代谢 129

第五节　代谢终产物的排除 134

第七章　能量代谢 142

第一节　能量代谢过程与测量 142

第二节　运动与供能系统 148

第八章　感觉器官 159

第一节　感受器和感受器官 159

第二节　视觉器官 161

第三节　听觉和位觉器官 169

第九章　激素 178

第一节　内分泌腺和激素 178

第二节　激素与运动 182

第十章　中枢神经系统的功能 191

第一节　中枢神经系统的感觉传导功能 191

第二节　中枢神经系统对身体运动的调节 195

第三节　中枢神经系统对内脏活动的调节 203

第四节　中枢神经系统的高级功能——条件反射 205

第十一章　运动技能形成的生理学基础 211

第一节　运动技能形成的生理机制 211

第二节　运动技能形成过程及影响因素 215

第十二章　身体素质的生理学分析 220

第一节　力量 220

第二节　速度与速度耐力 228

第三节　耐力 231

第四节　灵敏与柔韧 236

第十三章　运动过程中人体生理功能的变化 241

第一节　赛前状态与准备活动 241

第二节　进入工作状态与稳定状态 245

第三节　运动性疲劳 249

第四节　恢复过程与整理活动 252

第十四章　体育教学与训练的生理学基础 258

第一节　训练原则与方法的生理学分析 258

第二节　生理负荷量 266

第十五章　训练的生物学适应 273

第一节　长期训练对人体的良好影响 273

第二节　长期训练在不同负荷时的功能反应特点 281

第十六章　儿童少年解剖生理特点与体育运动 285

第一节　儿童少年的生长发育 285

第二节　儿童少年的解剖生理特点与体育锻炼问题 293

第十七章　环境与运动 299

第一节　生物节律与运动 299

第二节　冷热环境与运动 302

第三节　水环境与运动 306

第十八章　高原训练 309

第一节　高原训练的起源 309

第二节　高原训练的生理学基础 310

第三节　高原训练中存在的生理学问题及解决方法 318

第十九章　女子生理特点与体育运动 331

第一节　女性生理特点 331

第二节　女子运动系统特点 333

第三节　月经周期、妊娠与运动能力 335

第二十章　老年人的生理特点与体育运动 340

第一节　年龄与衰老 340

第二节　老年人生理特点与健身作用 343

第三节　老年人健身运动原则 352

第二十一章　生物节奏与运动能力 355

第一节　生物时间 356

第二节　运动员的生物节律特征 359

第三节　运动员生物节律模型的建立和应用 361

第四节　人体生物节律的调整 363

第五节　激素节律变化与运动员选材 368

第二十二章　免疫机能与运动能力 373

第一节　免疫系统概述 373

第二节　运动性免疫机能 378

第三节　运动性免疫抑制 381

第二十三章　运动员营养 388

第一节　运动与营养 388

第二节　运动营养补充方式 392

第三节　运动营养补充的误区 402

第二十四章　过度训练、停训与恢复训练 406

第一节　过度训练 406

第二节　停训 414

第三节　恢复训练 418

第二十五章　运动员科学选材 421

第一节　运动员科学选材概述 422

第二节　骨发育与运动员科学选材 426

第三节　体能类运动员科学选材 429

第四节　技能类运动员科学选材 433