和自己的心在一起PDF电子书下载

图书介绍：现今社会竞争日趋激烈，人们承受着各方面的压力，变得越来越焦躁不安，情绪失控。本书正是为了改变人们的这种心理状况、旨在教导个体如何进行情绪控制和放松训练的情况下产生的。书中不仅讲述了各种情绪如何产生的一些基本知识，还具体介绍了各种放松训练的方法，如腹式呼吸法、意象联想法等，使得人们在办公室、地铁里、飞机上、火车上都能使用。本书配带两张CD，读者可以跟随其中的音乐和指导者的话语有效放松，抚慰心灵，非常适合各类工作学习压力较大的读者使用。